學(xué)會(huì)咀嚼術(shù) 快速收緊雙下巴

　　當(dāng)愛美女性在不斷尋求各種瘦臉?lè)椒〞r(shí)，往往忽略了一個(gè)最簡(jiǎn)便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的日常生活中最常見不過(guò)了，但往往也容易被我們忽視。通過(guò)多次咀嚼的瘦臉運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉咀嚼肌，收緊雙下巴，改善面部的肌肉與骨骼平衡，消除水腫，大胖臉就能變成瓜子臉了!一塊來(lái)學(xué)習(xí)咀嚼術(shù)吧!

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當(dāng)中也包括飲食，不愛吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子，這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機(jī)會(huì)哦!

　　最基本的咀嚼方法是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說(shuō)每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對(duì)稱，面部骨骼更漂亮。

　　飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無(wú)名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來(lái)回做10次。

　　不同的食物咀嚼次數(shù)也有區(qū)別哦，想瘦臉可以多選擇胡蘿卜、法國(guó)面包、核桃等咀嚼次數(shù)較多的食物，也是一個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法!