神奇咀嚼術(shù) 讓大臉變小臉

　　很多人為了怎么瘦臉而煩惱著，找到一個快速瘦臉方法更是難上加難!神奇咀嚼術(shù)，通過多次咀嚼瘦臉動作來鍛煉咀嚼肌，收緊雙下巴，消除水腫，大臉就能小臉了!那這個快速瘦臉方法到底是怎么個情況呢?

　　最基本的咀嚼方法是，當(dāng)食物進入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對稱，面部骨骼更漂亮。

　　飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

　　不同的食物咀嚼次數(shù)也有區(qū)別哦，多吃咀嚼次數(shù)較多的食物也是一個不錯的快速瘦臉方法!

　　90次以上：胡蘿卜、法國面包、核桃、餅干;

　　80-89次：花生、椰菜、腌菜、海帶;

　　70-79次：蘋果、菌菇、扁豆;

　　60-69次：面包、糯米、牛肉;

　　50-59次：黃瓜、白蘿卜、魚糕、豆渣;

　　40-49次：米飯、南瓜、芝士、魔芋;

　　40次左右：香蕉、蕎麥面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。

　　快速瘦臉方法，關(guān)鍵的是要掌握好一個正確的咀嚼的次數(shù)，才能達到自己想要的瘦臉效果!