神奇咀嚼術 讓大臉變小臉
很多人為了怎么瘦臉而煩惱著,找到一個快速瘦臉方法更是難上加難!神奇咀嚼術,通過多次咀嚼瘦臉動作來鍛煉咀嚼肌,收緊雙下巴,消除水腫,大臉就能小臉了!那這個快速瘦臉方法到底是怎么個情況呢?
神奇咀嚼術 讓大臉變小臉
最基本的咀嚼方法是,當食物進入口腔中,先用左右牙齒各咀嚼10次,然后重復2次,也就是說每吃一口至少咀嚼40次,這樣能充分鍛煉咀嚼肌,并能改善肌肉與骨骼的平衡,燃燒面部肌肉的脂肪,令面部輪廓更明顯!另外,吃東西的時候注意要多吃硬的或脆的東西,這樣能鍛煉前齒,使下頜關節(jié)左右前后對稱,面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關節(jié),張開手,大拇指與食指并攏,中指、無名指與小拇指并攏,中指與食指之間的空位卡在耳朵下,一邊張開口一邊向上輕擦兩腮,然后閉上嘴巴,從上往下輕擦按摩下頜,來回做10次。
不同的食物咀嚼次數也有區(qū)別哦,多吃咀嚼次數較多的食物也是一個不錯的快速瘦臉方法!
90次以上:胡蘿卜、法國面包、核桃、餅干;
80-89次:花生、椰菜、腌菜、海帶;
70-79次:蘋果、菌菇、扁豆;
60-69次:面包、糯米、牛肉;
50-59次:黃瓜、白蘿卜、魚糕、豆渣;
40-49次:米飯、南瓜、芝士、魔芋;
40次左右:香蕉、蕎麥面、豆腐、丸子、蔬菜沙拉。
快速瘦臉方法,關鍵的是要掌握好一個正確的咀嚼的次數,才能達到自己想要的瘦臉效果!
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