肩肘運(yùn)動(dòng)燃燒胳膊脂肪

　　有不少的人為了自己胳膊上的拜拜肉而每天煩惱不堪，因?yàn)槠綍r(shí)的生活運(yùn)動(dòng)很少能運(yùn)動(dòng)到胳膊，所以咱們?cè)谶x用的胳膊運(yùn)動(dòng)減肥方法的時(shí)候要有一定的針對(duì)性，這樣有針對(duì)性的練習(xí)，才會(huì)消滅胳膊上的拜拜肉!那就跟著小編一起動(dòng)手來(lái)做：

　　1、手放于肩膀上，以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個(gè)圓圈。

　　2、上半圓時(shí)吸氣，下半圓時(shí)呼氣。連續(xù)3—6次。

　　3、再反方向畫(huà)圓圈，連續(xù)3—6次

　　在運(yùn)動(dòng)之前我們可以先做好一定充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不容易造成身體上的肌肉拉傷，同時(shí)大家在飲食上可以吃一些冬瓜或是玉米之類的食物，這對(duì)于胳膊上的肥胖消腫很有幫助!