完美減肥瘦腰動作 神奇的減肥效果

　　研究發(fā)現(xiàn)，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短!腰部贅肉累累，身上的女人味會蕩然無存!下面這三個完美的減肥瘦腰動作，有著神奇的減肥效果!趕緊跟我練減肥瘦腰動作吧!讓你擁有迷人細腰!

　　完美減肥瘦腰動作 神奇的減肥效果一、針對腰部兩側(cè)

　　1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。

　　2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。

　　3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。

　　4. 上半身向左轉(zhuǎn)，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。

　　tips轉(zhuǎn)身時應(yīng)感到腰側(cè)有拉緊感覺，左右腳交替及重復(fù)此組動作5次。

　　完美減肥瘦腰動作 神奇的減肥效果二、針對腰部兩側(cè)

　　1. 雙腳分開，雙手互握并置于胸前。

　　2. 提高右腳并觸及左手手肘，保持此動作2至3秒。

　　3. 同樣地，提高左腳并觸及右手手肘，保持此動作2至3秒。

　　tips進行此組動作時，保持腰部挺直，并重復(fù)步驟2及3共10次。

　　完美減肥瘦腰動作 神奇的減肥效果三、對付胃腩

　　1. 身體仰臥，雙腳伸直，雙手交疊并置于腦后。

　　2. 運用腰腹之力，將雙腳提高，保持此動作2秒。

　　3. 同樣地進一步將雙腳提起，腳尖向外伸展，保持此動作2秒。

　　完美減肥瘦腰動作，神奇的減肥效果出現(xiàn)，是需要一定的時間的，所以不能急于求成的!