不同的肥胖臉型 不同的瘦臉方法
臉部肥胖有3鐘類型“水胖臉型”、“肌肉胖臉型”、“脂肪胖臉型”,怎么瘦臉最有立竿見影的效果呢?什么樣的瘦臉方法好呢?當然是判斷了自己的肥胖臉型屬于哪一類之后,對癥下藥,選擇不同的瘦臉方法就能達到一個很好的減肥效果!怎么瘦臉,請聽我娓娓道來!
“水胖臉型”的人怎么瘦臉
按摩可以改善水胖臉型 早上起來時,是否覺得臉部有些浮腫。晚上回家,是否感到雙腳腫脹? 如有上述兩種情況者,就屬于“水胖臉型”,它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的?!八帜樞汀钡?個形成原因:精神緊張;鹽分、糖分攝取過多。
久坐 “水胖臉型”的瘦臉技巧
1.不要長時間聽低重音的音樂,使身體長期處于緊張狀態(tài),交感神經(jīng)更加興奮,而無法放松。所以休息時,應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2.夜間照明避免過度光亮,因為長期處在光線下,副交感神經(jīng)無法進行有效的活動,身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠,是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3.洗澡時不要泡過熱的水,因為水溫過熱刺激交感神經(jīng)的活動更加激烈。此外,晚上8點以后,避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進行瘦臉時,必須針對臉部肌肉給予按摩,它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通,達到瘦臉目的。
“肌肉胖臉型”
“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)。屬于這類型的人大多對待事物十分執(zhí)著, 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱,導致皮膚浮腫。在生活中,“肌肉胖臉型”的人,宜多放松心情以消除壓力。
“肌肉胖臉型”的人怎么瘦臉
1.不背過重的單肩背包。
因為人體在承受重物時,往往會不自覺地緊咬牙關(guān),造成臉部肌肉緊張。此外,攜帶重物走路時,要注意身體左右的均衡,雙肩背包是最佳選擇。
2.保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌,而且對內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時,臉部肌肉能夠得到放松,因此可以避免肌肉變胖.
“脂肪胖臉型” 營養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因。所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低,使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖,需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
“脂肪胖臉型”的人怎么瘦臉
1.停止不健康的飲食習慣,攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當?shù)哪槻堪茨?,有助于燃燒脂肪,擁有嬌俏的小臉?/p>
2.使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。
怎么瘦臉?不同的肥胖臉型,選擇不同的瘦臉方法才能達到一個讓人滿意的效果!
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