最熱門的瘦大腿法有哪些

　　你也想走在街上做路人的焦點?一雙纖細的長腿會讓你整個人看上去更挺拔更有氣質，也能讓你hold住夏季多變風格，做個百變女王。無論走在哪里都是路人的焦點。不要再抱著你的大粗腿幻想了，你也可以成為美腿女王!瘦大腿方法，釋放你的腿部曲線，打造纖瘦長腿，你也可以成為街頭焦點女王!

　　久坐一族簡單5步快速瘦腿

　　久坐一族們由于長時間工作導致腿部血液循環(huán)不暢，因此極其容易導致腿部肥胖!白領快速瘦腿沒有捷徑，關鍵還是要通過一些簡單的瘦腿運動!推薦一套瘦腿減肥動作有效促進腿部血液循環(huán)以此達到減肥瘦身的目的!

　　多走樓梯少走電梯

　　OL整天坐在辦公室上班，比較少走動，這是造成腿部粗的一個很大原因。因此在我們上下班的時候盡量少搭電梯，選擇走樓梯。假如公司所在樓層低的話，飯后直接走上去，當飯后散步。走樓梯可以充分拉動大腿的肌肉，促進血液循環(huán)，加快脂肪的燃燒，達到瘦大腿的效果。想瘦腿的你，等一下下班時記得走樓梯哦。你會有意想不到的收獲的。

　　中醫(yī)詳解敲膽經瘦大腿

　　利用午休時間進行的小動作

　　工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”?？上悴科冢帜茏屇_踝&小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動!

　　屬于O型腿的人，請將施力點放在大姆趾根部，X腿型的人是小趾和無名趾根部，其他人就以一般踮腳的方式運動即可。

　　此運動一定要選擇可讓足部平穩(wěn)站立的場所進行，如：客廳。首先，兩腳稍微張開，身體放松，筆直站立。

　　依上圖所標示的位置施力，腳跟抬起，以腳尖站立。要特別小心，別因為重心不穩(wěn)而跌倒。

　　將腳跟放下。腳跟和地板稍微保持距離，不要完全著地，可提高美腿效果!重復此動作后，再換另一腳。

　　睡覺前來一發(fā)瘦腿小運動!

　　首先側睡在床上，將身體躺直，抬起闊別床那只腳，抬到和床差不多垂直，重復抬腳動作二十次。

　　然后換一個方向側身睡，用另外一只腳做抬腳運動。直到本身感受到大腿酸軟便或者停。

　　小編TIPS：只需要每天在睡前做做這些瘦腿操，一個星期后你就會發(fā)現自己腿部發(fā)生的驚喜變化哦!

　　拍打瘦腿法

　　雙手交替分別沿內側及外側，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復此動作30次。

　　雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次。

　　雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復此動作30次，直到大腿感到酸痛。

　　注意事項：雙手捏住腿部時，應由外側向內側推按，用大拇指施力，手指側面推壓，為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題，要按摩全面。按摩時用手掌握住膝蓋內側，大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位，感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩，淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。

　　長時間久坐也可以在座椅上瘦腿

　　坐在椅子上，左腿自然垂直形狀;

　　抬起右腿堅持和地面平行，右腳伸直，上勾重復轉動腳尖10幾次;換另外一條腿。

　　多騎單車有利于瘦腿

　　騎單車是鍛煉大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得?？臻e的時候，可以騎上單車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎單車可以很好地減掉大腿的贅肉。