四熱門減肥法 不知道就out了

　　最近微博上有四種減肥方法受到了很多人的關(guān)注，它們分別是豆腐減肥法、紐扣燃脂法、自然檸檬水減肥法和香蕉牛奶減肥法，四種減肥方法各不同，但是好評如潮，現(xiàn)在讓我們一起來看一下。

　　一、吃豆腐快速減肥法

　　減肥方法：新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍以后，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，以此破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍，但是營養(yǎng)成分不會(huì)受到破壞，不會(huì)造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對急于減肥者是很有幫助的。

　　減肥原理：大豆制品含有代謝脂肪所需的物質(zhì)，所以可以減肥。而且白色食物可以控制食欲，所以，只要一日三餐中吃適量豆制品即可，也可在餐前喝杯豆?jié){。

　　二、紐扣燃脂法

　　減肥方法：每日清晨，站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀，用肚臍夾住一顆紐扣，此時(shí)腹部要持續(xù)用力，讓紐扣不會(huì)掉下來。這樣就會(huì)調(diào)動(dòng)腹部脂肪運(yùn)動(dòng)，加速燃燒。每天早上這樣做還能增強(qiáng)腸胃功能，防止便秘的發(fā)生，小腹自然會(huì)因此凹凸下去。

　　減肥原理：運(yùn)動(dòng)減肥一直是很受推崇的健康減肥方式。紐扣減肥只是一種噱頭和方式，如果你有很好的運(yùn)動(dòng)方式可以代替的話，也是一種好方法。

　　三、自然檸檬水減肥法

　　減肥方法：檸檬水不僅解渴還能降低人想吃東西的欲望，因此可有效抑制食欲，但是不能僅僅依靠檸檬水減肥法來減肥，每天應(yīng)該配合15分鐘的運(yùn)動(dòng)，這樣一來，減肥的效果會(huì)更顯著。

　　減肥原理：檸檬對于減肥還是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會(huì)有眼袋。

　　四、香蕉牛奶減肥法

　　減肥方法：

　　早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){;

　　午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個(gè)蘋果;

　　晚餐：一杯燕麥片(可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片)或者煮粥加小菜;睡前半小時(shí)，一杯酸奶，紅酒一小杯;

　　全天：荷葉泡茶喝，堅(jiān)持隔天一吃，至少吃一個(gè)月。

　　減肥原理：吃香蕉可以抑制人的食欲，但是在牛奶的選擇上一定要選擇脫脂牛奶，如果是全脂牛奶，只會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

　　現(xiàn)在你應(yīng)該對這幾種減肥方法有個(gè)新的了解了，如果你想速效減肥，那就試試以上幾種方法吧，可以挑選其中的一種，也可以兩種方法一起使用，只要使用一段時(shí)間后，就能收到不錯(cuò)的減肥效果哦!