4招緊致臉部肌膚防止雙下巴

　　女人過了30歲，肌膚開始松弛，臉上的肉開始往下蔓延，若不注意保養(yǎng)，很快下垂的肌肉和增長的脂肪就會(huì)堆積出難看的雙下巴，為此專家向女性朋友們推薦了4招瘦臉動(dòng)作，可緊致臉部肌肉，消除雙下巴。>>>按摩瘦臉促進(jìn)血液循環(huán)瘦出小臉

　　一、水瓶按摩瘦臉

　　1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。

　　2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來將瓶口封住，盡量別讓水灑出來。

　　3、以這個(gè)姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。

　　二、伸舌頭瘦臉動(dòng)作

　　1、筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。

　　2、用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　三、發(fā)聲瘦臉操

　　1、發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開，上下嘴唇稍稍分開。

　　2、然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

　　3、一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。

　　四、骨氣按摩一次即瘦臉

　　1、打開雙手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并攏，托著下頜，扶在腮骨上。

　　2、用雙手就這樣托著下頜，利用大拇指指腹，從下巴正下方開始，分別往兩側(cè)的耳下輕擦，讓毒素和廢物流動(dòng)起來。

　　3、隨著拇指的移動(dòng)，雙手手指慢慢彎曲起來，放于兩側(cè)腮骨上，用拇指分別按照以下3組方向來按摩：(1)眼內(nèi)角→下眼骨→太陽穴;(2)鼻翼兩側(cè)→顴骨→太陽穴;(3)嘴角→顴骨→太陽穴。