讓你一邊工作一邊瘦身——不是夢

　　您是否想知道用什么方法來讓工作時間得到更好的利用呢?稍微改變一下您的工作程序，在工作的時候促進您的新陳代謝，在工作的時候燃燒掉更多脂肪?這樣的多重任務一定是您喜歡的!我們一起來看一下吧，希望能給您帶來幫助!

　　讓您一邊工作一邊瘦身，專家現(xiàn)在就來告訴您：

　　1、站立

　　更新個小知識先：處于坐姿，每小時會燃燒掉65卡路里的熱量;而處于站姿，每分鐘會多燃燒36卡路里的熱量!

　　盡您所能，在工作的時候多多站立。把物品送至您老板的書桌上，處理文件檔案，去粉碎無用的紙張。

　　這樣，在外人看來，您對待工作當然是專注，有條不紊，殊不知我們同時也燃燒了脂肪噢。

　　2、擁抱瘦身

　　在您工作的時候，盡可能地讓自己的身體時不時處于緊張狀態(tài)。用這種方法，可以作用于您的臀部和腹部，別忘了還要盡量伸展您的雙腿。

　　效果就是，讓它們變得更加強健的同時，您還會燃燒掉熱量的噢。這也就意味著您讓您的新陳代謝有了一個美好的開始。

　　重復八次，最好在一整天都要時不時地做一下，讓它發(fā)揮最大的效力。

　　3、給零食制定時間

　　在一天中制定您的零食時間!喝牛奶的時候，我們常常坐在桌子旁邊，可能這樣感覺更加舒服，但事實并非如此。

　　您所吃的東西將會比您所需要的多，因為你并沒有集中注意力，同時還將無意識的攝取熱量。在上午和下午分別安排五分鐘時間，四處走一走。

　　喝一杯咖啡，或者把您的零食放在其他地方，盡享您的美食。在感覺飽了之后就停下來，同時，運動也會幫助您燃燒掉那些點心。非常不錯!

　　4、坐在球上

　　如果有可能，或者您是soho一族，就把自己的辦公椅換成一個健身球吧。

　　您將不得不用您的雙腿和腹部來保持平衡，這就意味著您會在工作過程中很容易地強化你的肌肉。要切記后背不要有任何支撐，所以，最好把您的椅子放得近一點。

　　5、緩解壓力

　　在您感覺壓力來臨的時候，您的新陳代謝就會慢下來，并且脂肪會在腹部開始堆積。

　　想要消除這種情況，就需要給自己幾分鐘時間扭一扭你的脖子。令人驚訝的是，這的確是一種解壓的十分簡單的方法。

　　如果您養(yǎng)成每天做這一運動的習慣，脂肪就將不會對您的身體造成困擾。這對于那些想要平坦小腹的人來說真是一個好消息!

　　6、冰水

　　喝冰水是一個奇妙的方式，因為它既可以讓您的身體保持水分，還能夠身體保持水分。

　　喝冰水能夠幫助您在坐著工作時，每小時多燃燒掉100卡路里的熱量，所以這個當然是超值的。不過，也不要喝太多噢!

　　7、利用你不習慣的左側(cè)

　　瑞典研究員已經(jīng)證明，無論我們用左手多么容易就可以接觸到的物品，我們都更喜歡用右手去拿起它。

　　所以，把一碗葡萄或者水果放在您的右手邊，與巧克力相比較，您一定更想吃掉它們。顯然，這會讓您的新陳代謝繼續(xù)，并且可以幫助您控制自己不去接觸巧克力。

　　以上就是專家為您簡單介紹的怎樣邊工作邊瘦身，您是不是已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會給您滿意的答案!

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