你瘦腿了嗎？

　　羨慕T型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦!事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約為15厘米，就是線條美麗的腿了!就像現(xiàn)在流行塑身而不是減肥一樣，美麗的腿形才是讓你更自信的源泉!

　　步行+小體操

　　早晨8：00

　　忙碌的一天開始了，一日之計在于晨，美腿也從早晨開始吧。

　　走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。

　　上車后，如有座位，可以輕松地做做運動。腿呈90度擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

　　如沒有座位則可以練習小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子上。

　　每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發(fā)達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦!

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