為何游泳健身能讓你減肥?

　　游泳是一項(xiàng)受人們喜愛(ài)的健康運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在很多人通過(guò)游泳來(lái)完善自己的身材，游泳健身減肥成為一種新時(shí)尚。

　　游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說(shuō)人在水喪失熱量的速度會(huì)很快，大量的熱量會(huì)在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會(huì)悄悄的"溶解在水中"。

　　游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對(duì)于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對(duì)于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說(shuō)游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個(gè)流暢的線條。

　　肥胖者確實(shí)可將游泳減肥作為自己主要的減肥運(yùn)動(dòng)。但游泳健身減肥前，須做好準(zhǔn)備工作，同時(shí)必須注意安全，防止發(fā)生意外事故。

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