呼吸減肥法 呼出脂肪吸出瘦
教給想要減肥瘦身的“辣媽”一套超簡減肥瘦身法,不需要占用多長時(shí)間,也不需要消耗多少體力,讓你在“呼吸”之間輕巧減肥瘦身的秘技——呼吸減肥法,請看~
step1 雙腳站開少許,一邊用頭畫圈,一邊吸氣。注意畫圈不要轉(zhuǎn)得太快,大約用5秒,同時(shí)吸氣最少都要用5秒一口。
step2 轉(zhuǎn)了一圈后,忍一忍氣,再逆時(shí)針用頭畫圓圈,一邊呼氣,呼氣同樣是5秒。
step3 繼續(xù)畫圈5次。順時(shí)針轉(zhuǎn),吸氣;逆時(shí)針轉(zhuǎn),呼氣。
step4 手臂打開水平線,雙腳亦打開,呈大字型,吸氣。
step5 彎下身,右手摸左腳,呼氣。
step6 站起來,回復(fù)原來的大字型姿勢,再吸氣。
step7 彎下身,左手摸右腳,呼氣。
step8 高舉雙手,呈Y字形,吸氣。
step9 下半身不要動,上半身側(cè)身傾向右,呼氣。
step10 回復(fù)原來的Y字型姿勢,再吸氣。
step11 相反,上半身側(cè)身向左,呼氣。
吞吐吸納,呼吸之間,脂肪灰飛煙滅,贅肉云散煙消??焖佥p松的減肥方法,讓你自信擁有完美身材!
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