肥妞分享：10個健身房減肥小技巧

　　我是一名公司的白領(lǐng)，由于天天忙于工作，平時很少運動，所以身上的贅肉頓時滋生了很多!我想著千萬不能這樣下去啊!否則我就真的成了沒人愛的大胖子了!那是一件多么悲催的事情啊!于是我下決心要減肥!我采用的而是健身房減肥的計劃!在兩個月的堅持中，我成功的減掉了15斤!下面分享一下我的健身房減肥小技巧!幫助那些才用健身房減肥的兄弟姐妹們減肥不走彎路!

　　技巧1.在日歷上做個標(biāo)記

　　健身館的折扣一般在一月和九月，所以這兩個月間加入會員很可能比平時實惠。不過如果你不是這兩個月間加入的，那么就先了解一下你附近的一些健身館，去你最感興趣的一家。交流時告訴他們其他幾家的收費情況(如果他們的收費更低的話)，為了留住你這個客戶，他們很有可能會給你打個折扣。

　　技巧2.主動要求，才有實惠

　　“每家健身館的收費和優(yōu)惠都不同，而且這些信息并不一定對外公開，所以需要你親自去問他們有什么特別活動”健身館指導(dǎo)員說道。他建議大家入會的時候可以提出諸如“如果成為長期會員的話，可否提供免費私人訓(xùn)練課程”的要求。

　　技巧3.帶你的朋友來

　　大部分健身館都會提供推薦方案，如果你朋友或家人也對健身感興趣的話，可以帶他們一起來。這樣你可能會有一個月免費啊，免費私人訓(xùn)練課程或其它之類的優(yōu)惠。而且，有個伴的話，你運動起來也更積極。

　　技巧4.不用趕時髦

　　要想好好訓(xùn)練，你需要一雙好鞋，不過一雙好鞋不需要有多時尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經(jīng)典的款式，這樣就永遠(yuǎn)都不會過時。

　　技巧5.讓你的運動鞋更耐穿

　　我們建議在跑過300-500英里后更換下你的運動鞋，但有比這更簡單的辦法讓鞋子保持常新。專家建議運動后不要隨手把臭汗淋漓的鞋子扔在壁櫥里，而是放在開放的空間風(fēng)干，這才有助于保持鞋子干凈清爽。

　　只在跑步的時候穿跑鞋。這似乎是個明顯的提示，但當(dāng)你賽跑過后，穿著跑鞋做日常瑣事或上交叉訓(xùn)練課時，你就在無形中又多走了幾英里，慢慢的，時間久了就會廢掉你的跑鞋。記得下次賽跑過后，換上一雙舒適的平底鞋，或其他合適的鞋子。

　　技巧6.參加地方性活動

　　你們當(dāng)?shù)氐木銟凡炕蛐⌒徒M織舉辦的體育比賽或類似的活動通常比那些由公司贊助的全國性項目所收的報名費要便宜。

　　技巧7.別癡迷于那些高科技的玩意兒了

　　紐約Reebok運動俱樂部的運動醫(yī)學(xué)學(xué)會訓(xùn)練師JadeAlexis說：“別浪費錢去買有幾百種功能的手表，你幾乎玩不轉(zhuǎn)它，而且你很可能根本用不到它所具備的那些功能。”一個簡單的計時器和心跳顯示器就足夠了。

　　技巧8.舒適至上

　　我們對漂亮衣服的喜愛程度不亞于任何一個女孩子，但如果去折扣零售商場買運動服你就能省不少錢。專家說：“在家里運動的話就別穿什么氨綸衣物了，穿上平時的家居服，只要舒服就可以了?！?/p>

　　技巧9.隨手取材

　　多點創(chuàng)意，不是每樣?xùn)|西都要從商場買。做熱瑜伽的時候，你可以用沙灘毛巾或浴巾當(dāng)墊子，下面墊上大的書本就行。這樣你就可以省下了很多關(guān)于運動輔助器材的錢，去達(dá)到更好的目標(biāo)。

　　技巧10.時刻關(guān)注

　　健身房減肥有很多的注意事項，所以掌握上面的減肥小技巧會讓減肥效果和減肥速度翻倍!

　　想最快得到你喜歡的會館的優(yōu)惠活動信息么?上網(wǎng)吧!社交網(wǎng)絡(luò)上有太多這樣的信息。你會發(fā)現(xiàn)有免費贈送課程，也有一些新任老師給的折扣。通過報名登記，你可以得到很酷的贈品，像一張免費顧客入場券或者下節(jié)課程的折扣券。你可以向招待處詢問任何關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò)特殊待遇的問題。