瑜伽體驗(yàn)者:贊瑜伽讓人受益匪淺
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
秋季減肥養(yǎng)生可以選擇減肥瑜伽!為什么這樣說(shuō),因?yàn)橐晃昏べふ鎸?shí)體驗(yàn)者,在練習(xí)瑜伽減肥瑜伽的時(shí)候受益匪淺!這位瑜伽實(shí)體驗(yàn)者是一個(gè)典型的工作白領(lǐng),每天來(lái)自工作的壓力讓她整個(gè)人喘不過(guò)氣來(lái)!每天埋頭工作,有時(shí)候也總是沒(méi)精神,心不在焉,總是出錯(cuò)!后來(lái)聽(tīng)同事說(shuō)瑜伽不僅僅能讓這些白領(lǐng)們的通病消失同時(shí)還能減肥塑形,擁有一個(gè)好身材!下面是這位瑜伽白領(lǐng)體驗(yàn)者總結(jié)的瑜伽好處,同時(shí)也是自己的親身收獲!

一.減肥塑形,塑造窈窕身材
練習(xí)瑜伽可以由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問(wèn)題,一些針對(duì)性的減肥瑜伽體式還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),治療便秘,有效排毒養(yǎng)顏!練習(xí)瑜伽還可以控制一個(gè)人的食欲,讓我們更好的抵制美食的絕對(duì)誘惑,相對(duì)可以解決熱量從口入的問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)減肥!我的身材與之前相比要好很多,肚子讓的贅肉沒(méi)有了,同時(shí)扁平的肥臀變成了小翹臀!
二.按摩內(nèi)臟,提升內(nèi)臟功能
在練習(xí)減肥瑜伽的過(guò)程中,呼吸是減肥瑜伽的核心部分!配合腹式呼吸法練習(xí),可以提高一個(gè)人的肺活量!在呼吸的過(guò)程中讓你的心靜下來(lái),修煉一種內(nèi)在的沉靜氣質(zhì)!總之瑜伽運(yùn)動(dòng)可以按摩內(nèi)臟,提升內(nèi)臟功能!控制呼吸白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的快慢,可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。以前總覺(jué)的心口悶悶的,練了瑜伽頓時(shí)心胸開(kāi)闊了,眼前一亮的感覺(jué)也有了!
三.緩解壓力,天天好心情

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,不管是來(lái)自工作或是家庭的壓力都會(huì)讓很多人喘不過(guò)氣來(lái)!學(xué)習(xí)瑜伽,可以讓你整個(gè)人從心靈到身體都能得到一個(gè)凈化。借助瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)放松身體持,將意識(shí)集中于伸展及強(qiáng)化部位??梢宰屇悴挥萌ハ牍ぷ骱图彝サ哪切┓爆嵵?,讓你的大腦得到休息,緩解壓力,天天好心情!當(dāng)身心完全放松專(zhuān)注于伸展肢體時(shí),大腦就不會(huì)去想一些瑣碎雜事,逐漸達(dá)到“身松心靜”“及身心合一”的境界。
四.給生命諸如活力,永葆青春
俗話(huà)說(shuō)笑一笑十年少,所以人這一輩最重要的是開(kāi)心!開(kāi)心有益于健康長(zhǎng)壽!瑜伽的完全呼吸能控制身體的壓抑情緒,進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài),對(duì)人生產(chǎn)生一種積極向上的生活態(tài)度!所以會(huì)有助于延年益壽,永葆青春的!自從我練了瑜伽,同事們都說(shuō)比起以前死氣沉沉的我,整個(gè)人的起色也好了很多!
五.練瑜伽,訓(xùn)練注意力,做事更專(zhuān)心

瑜伽好處真的很多,這不是我吹牛皮,只有你認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)了,真心領(lǐng)悟整個(gè)運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)動(dòng)作,相信你也可以擁有和得到這些好處!
練習(xí)瑜伽的時(shí)候,人體的能量過(guò)多就容易會(huì)造成注意力不集中!聽(tīng)音樂(lè)練瑜伽的過(guò)程中,講究心無(wú)雜念,注意力集中,在練瑜伽的長(zhǎng)久堅(jiān)持中,可以鍛煉出一種專(zhuān)一和堅(jiān)持的態(tài)度!可以集中注意力,更專(zhuān)一的吧事情做好!在工作上我也不像以前那樣丟三落四的了,每天都集中專(zhuān)一工作,也得到了主觀的表?yè)P(yáng)和嘉獎(jiǎng)!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 瑜伽粉絲的瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)
- 瑜伽——運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)
- 美好的瑜伽體驗(yàn)回憶!
- 瑜伽減肥體驗(yàn)者訴說(shuō)的飲食注意
- 睡前瘦腿瑜伽 受益匪淺
- 瑜伽養(yǎng)生帶你體驗(yàn)新滋味
- 減肥體驗(yàn)之瑜伽真能減肥嗎
- 有哪些人很適合練習(xí)瑜伽?練習(xí)瑜伽對(duì)他們有什么好處?
- 體驗(yàn)瑜伽斷食法十五個(gè)要點(diǎn)
- 雙人瑜伽:情趣美好的瘦身體驗(yàn)
- 怎么可以讓斜方肌變小一點(diǎn)
- 五個(gè)動(dòng)作每天30分鐘好嗎
- 手臂練啞鈴怎么練多久有效
- 增加大腿緯度哪個(gè)動(dòng)作最好
- 如何增大肱二頭肌力量訓(xùn)練
- 如何練好肱二頭肌力量動(dòng)作
- 如何練好肱二頭肌力量訓(xùn)練
- 如何快速增長(zhǎng)肱二頭肌力量
- 什么動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致斜方肌變大
- 哪些動(dòng)作會(huì)造成斜方肌過(guò)大
- 做什么動(dòng)作會(huì)讓斜方肌變大
- 健腹輪要練多久才能站著做
- 健腹輪堅(jiān)持三個(gè)月效果好嗎
- 高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練有哪些動(dòng)作
- 二頭肌訓(xùn)練方法和動(dòng)作要領(lǐng)
- 肚子中間的一道豎線怎么練
- 彈力繩練肱二頭肌效果好嗎
- 怎么練肱二頭肌最有效最快
- 肱二頭肌天天練還是隔天練
- 無(wú)器械怎么練肱二頭肌力量