瑜伽體驗(yàn)者：贊瑜伽讓人受益匪淺

　　秋季減肥養(yǎng)生可以選擇減肥瑜伽!為什么這樣說(shuō)，因?yàn)橐晃昏べふ鎸?shí)體驗(yàn)者，在練習(xí)瑜伽減肥瑜伽的時(shí)候受益匪淺!這位瑜伽實(shí)體驗(yàn)者是一個(gè)典型的工作白領(lǐng)，每天來(lái)自工作的壓力讓她整個(gè)人喘不過(guò)氣來(lái)!每天埋頭工作，有時(shí)候也總是沒(méi)精神，心不在焉，總是出錯(cuò)!后來(lái)聽(tīng)同事說(shuō)瑜伽不僅僅能讓這些白領(lǐng)們的通病消失同時(shí)還能減肥塑形，擁有一個(gè)好身材!下面是這位瑜伽白領(lǐng)體驗(yàn)者總結(jié)的瑜伽好處，同時(shí)也是自己的親身收獲!

　　一.減肥塑形，塑造窈窕身材

　　練習(xí)瑜伽可以由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌問(wèn)題，一些針對(duì)性的減肥瑜伽體式還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘，有效排毒養(yǎng)顏!練習(xí)瑜伽還可以控制一個(gè)人的食欲，讓我們更好的抵制美食的絕對(duì)誘惑，相對(duì)可以解決熱量從口入的問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)減肥!我的身材與之前相比要好很多，肚子讓的贅肉沒(méi)有了，同時(shí)扁平的肥臀變成了小翹臀!

　　二.按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能

　　在練習(xí)減肥瑜伽的過(guò)程中，呼吸是減肥瑜伽的核心部分!配合腹式呼吸法練習(xí)，可以提高一個(gè)人的肺活量!在呼吸的過(guò)程中讓你的心靜下來(lái)，修煉一種內(nèi)在的沉靜氣質(zhì)!總之瑜伽運(yùn)動(dòng)可以按摩內(nèi)臟，提升內(nèi)臟功能!控制呼吸白癜風(fēng)的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";的快慢，可調(diào)整自律神經(jīng)控制心跳率緩和緊張情緒。以前總覺(jué)的心口悶悶的，練了瑜伽頓時(shí)心胸開(kāi)闊了，眼前一亮的感覺(jué)也有了!

　　三.緩解壓力，天天好心情

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，不管是來(lái)自工作或是家庭的壓力都會(huì)讓很多人喘不過(guò)氣來(lái)!學(xué)習(xí)瑜伽，可以讓你整個(gè)人從心靈到身體都能得到一個(gè)凈化。借助瑜伽運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)放松身體持，將意識(shí)集中于伸展及強(qiáng)化部位?？梢宰屇悴挥萌ハ牍ぷ骱图彝サ哪切┓爆嵵?，讓你的大腦得到休息，緩解壓力，天天好心情!當(dāng)身心完全放松專(zhuān)注于伸展肢體時(shí)，大腦就不會(huì)去想一些瑣碎雜事，逐漸達(dá)到“身松心靜”“及身心合一”的境界。

　　四.給生命諸如活力，永葆青春

　　俗話(huà)說(shuō)笑一笑十年少，所以人這一輩最重要的是開(kāi)心!開(kāi)心有益于健康長(zhǎng)壽!瑜伽的完全呼吸能控制身體的壓抑情緒，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，對(duì)人生產(chǎn)生一種積極向上的生活態(tài)度!所以會(huì)有助于延年益壽，永葆青春的!自從我練了瑜伽，同事們都說(shuō)比起以前死氣沉沉的我，整個(gè)人的起色也好了很多!

　　五.練瑜伽，訓(xùn)練注意力，做事更專(zhuān)心

　　瑜伽好處真的很多，這不是我吹牛皮，只有你認(rèn)認(rèn)真真練習(xí)了，真心領(lǐng)悟整個(gè)運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)動(dòng)作，相信你也可以擁有和得到這些好處!

　　練習(xí)瑜伽的時(shí)候，人體的能量過(guò)多就容易會(huì)造成注意力不集中!聽(tīng)音樂(lè)練瑜伽的過(guò)程中，講究心無(wú)雜念，注意力集中，在練瑜伽的長(zhǎng)久堅(jiān)持中，可以鍛煉出一種專(zhuān)一和堅(jiān)持的態(tài)度!可以集中注意力，更專(zhuān)一的吧事情做好!在工作上我也不像以前那樣丟三落四的了，每天都集中專(zhuān)一工作，也得到了主觀的表?yè)P(yáng)和嘉獎(jiǎng)!