小胖妹如何減肥 蛻變成排骨精

　　貌似從我記事開始，我就被大家成為一個(gè)小胖妹!胖妹這個(gè)名詞一直跟隨著我!參加了工作之后，我想我不能在這么胖下去了，否則還會(huì)找不到對(duì)象的!以前看看電視上的那些減肥產(chǎn)品離我是那么遙遠(yuǎn)，而現(xiàn)在我卻成了它們的消費(fèi)者!我這個(gè)小胖妹減肥也使用過一些知名的減肥產(chǎn)品，但是效果卻不怎么好，最終還是平時(shí)的減肥運(yùn)動(dòng)在我長(zhǎng)期的堅(jiān)持中，讓我從一個(gè)小胖妹蛻變成了一個(gè)排骨精!

　　能坐就不站，能躺就不坐

　　現(xiàn)代人真的太懶惰了，坐著上課、坐著辦公、坐車代步，坐!坐!坐!最終導(dǎo)致屁股越來越大，而當(dāng)屁股上的肉多到一定程度無(wú)法擴(kuò)展時(shí)，它就會(huì)亂跑，臀部下緣、大腿連接處…那樣就太可怕了，穿起褲子來也很丑!快點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧。

　　特別推薦：刷牙漱口時(shí)的翹臀動(dòng)作。刷牙時(shí)，兩腳并攏，臀部用力縮緊。漱口時(shí)，臀部放松。重復(fù)以上動(dòng)作，可使臀部及大腿的線條更動(dòng)人。

　　天天盯著電腦，頭都懶得動(dòng)，怪不得會(huì)有雙下巴!

　　又是由于白領(lǐng)工作的性質(zhì)，不得不天天對(duì)著電腦，平時(shí)也不注意做一些簡(jiǎn)單減肥動(dòng)作，最終擁有一張?zhí)O果臉!當(dāng)你的眼睛疲勞的時(shí)候，可以做做下面的瘦臉動(dòng)作，輕而易舉就能燃脂消臉腫!

　　特別推薦：瘦下巴動(dòng)作。閉嘴，盡量向右側(cè)努嘴以牽動(dòng)下巴移動(dòng)。同樣地往左側(cè)努嘴以牽動(dòng)下巴移動(dòng)。左右各1次為1組，共做8組。

　　那個(gè)承接上身和下身的黃金部位，腰部豈能有贅肉!

　　腰部是很多女人容易肥胖的部位，同時(shí)這個(gè)部位也是最難減的!因?yàn)檫@個(gè)地方的脂肪屬于深層脂肪，不容易減掉是對(duì)的!

　　特別推薦：瘦腰減肥動(dòng)作站立，兩手叉腰，兩腿分開，先自左向右扭轉(zhuǎn)腰部，再自右向左使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，左右各做20次。仰臥床上，屈膝至胸前，兩臂向左右張開。兩臂不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向右，右膝蓋碰床;再轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向左，左膝蓋碰床。如此反復(fù)做10次。

　　以前的我真的是一個(gè)名副其實(shí)的小胖妹，為此也沒有少被朋友們拿來開玩笑!在我不斷的實(shí)施上面的減肥運(yùn)動(dòng)之后，我真心努力，所以我收獲了一個(gè)窈窕的身材!我相信，如果你想擁有一個(gè)窈窕身材的決心不動(dòng)搖的話，你堅(jiān)持鍛煉，同樣你也會(huì)有收獲!