西瓜飲食減肥食譜 美味又瘦身

　　愛美的女性，沒有凹凸有致的身材怎么行呢?想要減肥，我為您推薦西瓜飲食減肥食譜，在您在享受美味的同時(shí)，也能達(dá)到瘦身的效果。

　　1、瓜片荷葉茶：材料，新鮮西瓜皮1塊，鮮荷葉30克。做法，將西瓜皮切小塊，荷葉切絲，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。瘦身功效，能夠很好的改善便秘，可以達(dá)到瘦全身的效果。

　　2、涼拌翠衣：材料，西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。做法，　　將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。瘦身功效，這款瘦身菜低卡有清爽，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，讓突出的小肚子變得平平哦。

　　3、西瓜番茄汁：材料，西瓜、番茄。這種西瓜飲食減肥食譜的做法是，用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。瘦身功效，西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑。

　　4、瓜皮蛋湯：材料，西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。做法，西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤，切細(xì)條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。瘦身功效，這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

　　5、西瓜紅茶：材料，紅茶5克，西瓜適量。做法，將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。瘦身功效，清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

　　6、紅椒西瓜皮：這種西瓜飲食減肥食譜的材料是，西瓜皮300克，蔥2條，鹽、紅辣椒、味精各適量。做法，去掉西瓜的紅瓤和外層硬皮，將瓜皮切成細(xì)條，撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲，放少許鹽在油鍋中炸一下，再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘，然后放味精、小蔥，翻炒幾下就可以起鍋了。瘦身功效，此菜不僅瘦身，色澤悅目，紅辣椒配淡青的瓜皮，吃起來滿口生津。

　　通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于西瓜飲食減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。西瓜的熱量很低，多吃西瓜不僅能減肥，還有助排毒素的作用。

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