枇杷飲食減肥食譜 既美味又減肥

　　枇杷是一種口感細(xì)膩的水果，它的優(yōu)勢有很多，其中一種就是具有減肥的功效。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種枇杷飲食減肥食譜，讓您在這個季節(jié)，輕松瘦身。

　　枇杷是一種具有很高的營養(yǎng)價值的水果，有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、檸檬酸還有鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)，它還含有人體必需的8種氨基酸。維生素B會促進(jìn)身體的新陳代謝速度，幫助脂肪的分解，對減肥很有好處。

　　枇杷汁：把100g的枇杷洗凈，去皮后去核，然后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成汁即可。枇杷中的大量維生素可以有效促進(jìn)消化吸收，是一種很有效的減肥水果。

　　枇杷銀耳羹：材料，枇杷80g，銀耳20g，枸杞10g和紅棗5顆。枇杷飲食減肥食譜的做法是，把枇杷洗凈去皮然后切成小塊，銀耳用水泡開撕成小片，紅棗和枸杞也洗干凈。把銀耳放進(jìn)鍋中加適量清水大火煮開，改小火煒2個小時，然后把枇杷放進(jìn)鍋里煮10分鐘后關(guān)火，吃的時候可以加入適量的蜂蜜調(diào)味。

　　枇杷粥：材料，枇杷250g，粳米50g，冰糖適量。做法，枇杷洗凈去皮去核，粳米淘洗干凈備用。先用清水把冰糖煮化，然后放進(jìn)粳米煮成粥，最后把枇杷放進(jìn)去煮10分鐘即可出鍋。

　　枇杷膏：材料，枇杷500g，冰糖600g。做法，這種食物的做法很簡單，但是功效很多。枇杷洗凈去皮去核備用，先冰糖放進(jìn)煮開的沸水中熬化，然后放進(jìn)枇杷肉繼續(xù)煮，一直熬成濃稠的膏狀即可。

　　枇杷紅棗粥：枇杷6顆，粳米100g，紅棗5顆，蜂蜜適量，這是此枇杷飲食減肥食譜的材料。做法，把枇杷洗凈去皮去核，粳米淘洗干凈后用冷水泡一個小時，紅棗洗凈備用。在鍋中加入適當(dāng)清水，然后加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷肉用小火熬成粥即可，吃的時候可以放蜂蜜調(diào)味。

　　看了上述的介紹，相信大家已經(jīng)認(rèn)識了枇杷飲食減肥食譜，酸甜的枇杷減肥的效果也很好的。既減肥又美味的水果，您怎么能錯過。

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