如何定制一份好的減肥食譜?

　　減肥計劃中配合一份好的減肥食譜是很有必要的，那么，如何定制一份好的減肥食譜呢?下面我們一起來看看減肥食譜的要求。

　　作為一份好的減肥食譜的要求必須滿足以下條件：

　　1、 針對個人的不同情況，量身定制;

　　2、 營養(yǎng)均衡，而不是只含有單一的營養(yǎng);

　　3、 滿足個人的能量需求;

　　4、 給出替換食物，而不是一成不變。再好的食譜長期使用，也會變得營養(yǎng)單一;

　　5、 和運動相配合。運動對減肥的作用毋庸置疑，光靠節(jié)食減肥，會因為長期肌肉流失而新陳代謝下降，容易進入平臺期。

　　以上就是一份好的減肥食譜的要求，相信您已經(jīng)了解了。可見，一份好的減肥食譜應該是綜合考慮各方面對減肥的影響、量身定制的食譜，而光靠一個食譜就減肥、不做運動的人，是很難持續(xù)減肥或者長期保持減肥成果的。如果您還有什么疑問，請點擊相關(guān)鏈接或來我院進行咨詢。

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/