瘦臉飲食減肥食譜 吃掉臉部肥肉

　　每個(gè)愛美女性都希望能夠擁有一張小巧的臉，臉部浮腫、臉部肉松馳會(huì)嚴(yán)重影響愛美者的外貌美觀，那么，怎樣瘦臉呢?瘦臉飲食減肥食譜，不僅僅可以吃掉臉部肥肉，還能使肌膚變得柔嫩。

　　一、薏仁水：材料，薏仁，通常在中藥店或賣米的地方有售。做法，1.先將薏仁洗干凈，然后泡一個(gè)晚上，不泡水很難煮得爛。2.將薏仁放到鍋中煮到爛為止。3.用過(guò)濾網(wǎng)將薏仁濾出取湯。4.湯放涼，放到冰箱，每天喝500ml。功效，薏仁是經(jīng)常使用到的中藥材，具有利尿消浮腫的作用，還能促消化。

　　二、滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯：瘦臉飲食減肥食譜的材料是，瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。做法，1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，鮮百合洗凈并撕成瓣瓣。2.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。3.在起鍋前10分鐘放入百合和適量的鹽就可以了。功效，不用擔(dān)心吃瘦肉會(huì)長(zhǎng)胖了，瘦肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，消化很好的。這款美容瘦臉食譜在去除臉部浮腫的同時(shí)，還可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)哦，肌膚變得更加的柔嫩了。

　　三、白菜燉豆腐：材料，大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。做法，1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀。2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。3.加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。瘦臉飲食減肥食譜的功效，豆腐兼具減肥和美白的雙重功效，在去脂的同時(shí)，還具有美白潤(rùn)澤肌膚的神奇作用哦。

　　四、涼拌菠菜：材料，鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量。做法，1.將菠菜洗凈切成段狀，將蔥姜切成細(xì)絲。2.鍋中放水，煮滾時(shí)放入菠菜，將菠菜燙軟后取出，瀝干水分。3.將醬油，麻油，蔥絲與姜絲加上適量的鹽拌勻。4.然后將步驟3調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可。功效，菠菜含鉀量高，能消退臉部的浮腫，是非常不錯(cuò)的瘦臉食物。而菠菜的美容作用也不可忽視，可起到美白緊膚去脂的效果。

　　看了上面內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于瘦臉飲食減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問(wèn)題，可以到我院詳細(xì)咨詢。

　　減肥食譜專題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/