紅豆湯減肥養(yǎng)顏兩不誤
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很多JM一定為減肥而苦惱,健身,沒(méi)時(shí)間,節(jié)食,太痛苦。其實(shí),每天花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間在家熬點(diǎn)粥熬點(diǎn)粥喝,也可以有效地實(shí)現(xiàn)你纖體的美夢(mèng)呢。下面就看看有哪些粥有這些功效吧吧。專(zhuān)家為您介紹減肥食譜是什么?希望能給您帶來(lái)幫助!
減肥食譜要怎樣做,專(zhuān)家為您介紹:
薏米紅豆湯
制法:將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:有助養(yǎng)顏美容,益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
蓮子百合紅豆沙
制法:紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗凈的紅豆浸泡兩小時(shí);煮沸清水,放入所有材料,煲兩個(gè)小時(shí)即可。
功效:健脾益腎、固精益氣、強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)體力。
紅豆紫米湯
制法:將紅豆20克及紫米20克洗凈浸過(guò)夜,將浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用時(shí)可加入適量蜂蜜。
功效:利尿消腫,滋陰補(bǔ)腎,活血養(yǎng)顏。
紅綠百合羹
制法:綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時(shí),以大火煮滾后收至慢火至豆熟,加入適量的糖或鹽,咸食甜食皆可。
功效:清熱美白,滋潤(rùn)肌膚。
通過(guò)上面專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的減肥食譜要怎樣做,相信各位已經(jīng)知道了,如果您還有什么關(guān)于減肥方面的疑問(wèn),歡迎咨詢(xún)我們的在線專(zhuān)家,我們將真誠(chéng)為您服務(wù)!
飲食減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/
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