菠菜瘦身法你試過(guò)了嗎
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多吃蔬果是有利于身體代謝的,對(duì)減肥十分有效,而菠菜就是一種進(jìn)行減肥的好食物。
菠菜含胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、鈣、磷、葉酸、草酸等,能幫助消化、止渴潤(rùn)腸,并能促進(jìn)胰腺分泌,具有減肥、保健的功效。
方法
直接攝取菠菜營(yíng)養(yǎng)元素的具體做法如下:
1。將菠菜煮爛搗成泥,涂敷在面包上;或作為餃子餡,既減肥 又補(bǔ)血。
2。把菠菜汁摻入面粉中,揉制成面,不僅營(yíng)養(yǎng)、瘦身,也是四川菜館的名菜之一。
3。將菠菜洗凈,榨成汁,每次飲100毫升,米酒送服,每日2~3次。不僅減肥效果好,還能治療口干咽燥,血液膽固醇過(guò)高等癥狀。
貼心提醒
菠菜除了減肥外,還有補(bǔ)血的功能。指甲不紅、眼圈黑陰、眼瞼皮內(nèi)黏膜處缺少血絲等情形,皆是貧血癥狀最明顯時(shí)的主要現(xiàn)象;嚴(yán)重時(shí),頭昏時(shí)作,俯地拾物眼前發(fā)黑,或心悸心慌、心蕩心跳、怔忡失眠、四肢寒冷、指頭抖動(dòng),極容易引起各種神經(jīng)衰弱狀態(tài),終日憂悒;甚至一聽(tīng)到電話鈴聲、敲門(mén)聲,馬上心頭小鹿亂撞,好像偷了人家東西一樣,惶惶不可終日,不能自制。
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