快速瘦身的方法：七日瘦身湯

　　喝湯不不僅可以養(yǎng)身體，用的巧妙還可以減肥，而七日瘦身湯就是一種比較快速的瘦身食譜。對(duì)此，下面就來看看七日瘦身湯的制作方法是怎樣的。

　　減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形：6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。

　　煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

　　第一天：湯和水果，除香蕉外，其它水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶，咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

　　第二天：湯和蔬菜，除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。

　　第三天：湯，水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯，水果和蔬菜隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

　　第四天：湯，水果，蔬菜和牛奶。 這一天除了湯，水果和蔬菜外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天：湯，牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿，牛肉。牛肉不超過200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

　　第七天：米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，和些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

　　減肥食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

　　上文是關(guān)于七日瘦身湯做出的介紹，小編提醒：安全減肥最重要，一定要注意：不吃面食，不喝酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時(shí)用減肥湯充饑。