快速瘦身的方法:七日瘦身湯
喝湯不不僅可以養(yǎng)身體,用的巧妙還可以減肥,而七日瘦身湯就是一種比較快速的瘦身食譜。對此,下面就來看看七日瘦身湯的制作方法是怎樣的。
減肥湯的原料及制作方法如下:準(zhǔn)備6個不大不小的洋蔥,切成三角形:6個西紅柿或3罐西紅柿醬,1棵洋白菜,3個辣椒,幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水,放入少許鹽,辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃,但湯里不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。
第一天:湯和水果,除香蕉外,其它水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶,咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜,除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?,要多喝水。

第三天:湯,水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆。湯,水果和蔬菜隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2-3公斤。
第四天:湯,水果,蔬菜和牛奶。 這一天除了湯,水果和蔬菜外,還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切忌:喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天:湯,牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿,牛肉。牛肉不超過200克,西紅柿要生吃,不限量。這一天要喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。
第六天:牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。
第七天:米飯水果和蔬菜。只一天可以吃點米飯和蔬菜,和些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
減肥食譜:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
上文是關(guān)于七日瘦身湯做出的介紹,小編提醒:安全減肥最重要,一定要注意:不吃面食,不喝酒和其他飲料,菜里不能放油,餓時用減肥湯充饑。
- 上一篇:減肥蔬菜湯助你喝出好身材
- 下一篇:越吃越苗條的科學(xué)減肥方法