減肥瘦身湯　秋季減肥主旋律

　　秋季，女人最需要什么?當(dāng)然是滋潤(rùn)了。減肥可以說(shuō)是女性一年四季中的主旋律了。秋季最佳的減肥方法莫過(guò)于喝減肥瘦身湯了?，F(xiàn)在，小編馬上為你介紹幾款減肥瘦身湯，讓你在滋潤(rùn)中擁有苗條。

　　一、冬瓜綠豆湯

　　食材：冬瓜960克，綠豆280克，瘦肉適量，生姜、蔥花、鹽各少許。

　　步驟：

　　1、先用清水把綠豆浸泡10分鐘，然后清洗干凈。

　　2、把瘦肉清洗干凈，切成片狀;生姜清洗干凈，并用刀背拍扁。

　　3、往鍋內(nèi)倒入適量水，把瘦肉和綠豆、生姜一同放入鍋內(nèi)煲。

　　4、把冬瓜洗凈、去皮、去籽、切成塊狀;待鍋內(nèi)的瘦肉和綠豆煲20分鐘后，再往里面倒入冬瓜繼續(xù)煲15分鐘，加入蔥花和適量鹽即可。

　　作用：冬瓜和生姜兩種減肥食品都具有消脂作用。而現(xiàn)在是夏季與秋季的交替時(shí)間，仍需要通過(guò)吃冬瓜來(lái)消暑降火。綠豆也是涼血食品，可以緩解因肥胖造成的身體內(nèi)熱情況。另外，瘦肉則能夠?yàn)樯眢w提供所需的動(dòng)物脂肪，對(duì)于干燥皮膚起到滋潤(rùn)作用。

　　二、木耳雞腳湯

　　食材：木耳40克，雞腳5只，冬菇40克，排骨480克，蜜棗2個(gè)，生姜和鹽各適量。

　　步驟：

　　1、先用水把木耳浸泡30分鐘，然后洗凈;冬菇浸泡30分鐘。

　　2、把雞腳和排骨洗凈，然后用沸水沖洗一次。

　　3、往鍋內(nèi)倒入適量水，把所有食材放入里面用大火煲，待湯水燒開(kāi)后，再改由慢火進(jìn)行煲1個(gè)半小時(shí)，加入適量鹽即可。

　　作用：減肥瘦身湯的作用是什么呢?木耳是脂肪的清潔工，能有效消除身體多余脂肪。而雞腳中則含有豐富膠原蛋白，是肌膚保持水潤(rùn)有彈性的重要物質(zhì)。另外，冬菇和木耳都有預(yù)防便秘，促進(jìn)排便的功效。

　　三、銀耳雞湯

　　食材：雞1只，蓮子20克，銀耳20克，淮山20克，蜜棗3個(gè)，鹽適量。

　　步驟：

　　1、把蓮子和銀耳分別清洗干凈，待用。

　　2、把雞清洗干凈，去皮，然后用沸水熱燙一下。

　　3、往鍋內(nèi)加入適量水，然后把所有食材倒入鍋內(nèi)，以大火燒開(kāi)后，改由慢火繼續(xù)煲1個(gè)半小時(shí)，再加入適量鹽即可。

　　作用：減肥食譜有啥功效?由于雞被去皮并熱燙過(guò)后，基本上已經(jīng)取出雞中的脂肪了，剩下肌肉，所不用擔(dān)心會(huì)造出肥胖問(wèn)題。這款湯能夠?yàn)榕员３謿庋?、滋養(yǎng)肌膚、去脂減肥。

　　四、瘦肉雪梨湯

　　食材：瘦肉160克，雪梨2個(gè)，雪耳適量，無(wú)花4個(gè)，鹽適量。

　　步驟：

　　1、把瘦肉洗凈，切片。

　　2、雪耳用水浸泡30分鐘后，再清洗干凈。

　　3、把雪梨清洗干凈，然后去核;無(wú)花果每個(gè)切開(kāi)。

　　4、往鍋內(nèi)倒入適量水，然后把所有食材一同放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，再改用慢火繼續(xù)煲1小時(shí)，加入適量食鹽即可。

　　作用：雪耳和雪梨重視秋日里的滋補(bǔ)佳品，能夠有效改善人體在秋天中感到的干燥感。另外，這款減肥瘦身湯的含脂量不高，無(wú)需擔(dān)心引起肥胖的問(wèn)題。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家已經(jīng)了解了減肥瘦身湯有哪些。您想要快速瘦身嗎?那就選擇上述瘦身湯吧!

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