助你神速瘦身的低熱量減肥食物

　　眾所周知的，大家都知道減肥的人士是要多多的吃水果和蔬菜的哦!因為呢蔬菜和水果都是屬于低熱量食物的，它含有的熱量是很少的哦!所以對于減肥的人來說是很好的選擇的，那么到底怎么選擇什么樣的蔬菜呢?今天小編就告訴你幾款減肥中的需要的低熱量減肥食物哦!

　　豌豆苗

　　100g=26Kcal

　　豌豆苗能幫助維持血管的彈性，若是將它打成汁經(jīng)常飲用，對于高血壓、心臟病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便秘問題

　　甜椒

　　100g=25Kcal

　　生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養(yǎng)也很豐富。

　　菇類

　　100g=40Kcal

　　以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對于增加人體抵抗與復(fù)原力很有幫助。

　　白木耳

　　100g=49Kcal

　　膠質(zhì)豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女生最愛的甜品之一，尤其是經(jīng)常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫力。

　　荸薺

　　100g=79Kcal

　　它可以生吃或熟食，入菜或當成水果都很適合，由于淀粉跟水分都很多，因此也能夠當成主食。常被用來幫助止咳或是治療口瘡

　　山藥

　　100g=73Kcal

　　山藥很容易有飽足感，但是淀粉含量卻沒有馬鈴薯或地瓜那么高，熱量比一般米飯面食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食。

　　黃瓜

　　100g=15Kcal

　　黃瓜富含水分，同時含有丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，而且所含的維生素和纖維素具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。

　　上面就是小編要講給大家的減肥中幾種常見的低熱量減肥食物哦!希望大家是多多的補充營養(yǎng)的哦!那么這樣的話，你才會既有一個窈窕的身材又有一個健康的體魄哦!