不吃主食能減肥瘦身嗎？

　　減肥瘦身呢本身就是一件很不容易的事情的哦，那么在減肥瘦身的道路上呢很多的人選擇了飲食減肥，其實(shí)這種減肥方法真的是需要一定的毅力和耐力的哦!很多人就是放棄了吃主食的，那么就感覺減肥瘦身會(huì)有效果的，那么真的是不吃主食就會(huì)減肥瘦身的么?

　　減肥的時(shí)候必需要吃一點(diǎn)主食。

　　主食(谷物)中含有豐富的膳食纖維、維生素B、植物蛋白，還有碳水化合物，這是都是人體需要的。其中，谷物中的膳食纖維向蔬菜水果中的膳食纖維一樣，都能增加人的飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、掃除腸胃垃圾;維生素B能促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥很有好處。

　　而不吃主食，則會(huì)缺失這些營養(yǎng)，使得我們出現(xiàn)脫發(fā)、女士月經(jīng)不調(diào)等問題。大家還可以參考薄荷減肥論壇帖子之提醒：不吃主食　對(duì)減肥毫無利處 。

　　因此。適量的米飯是有助于減肥，也是人體需要的。所以減肥瘦身的美眉們還得要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充主食的哦!要不然就會(huì)適得其反的哦!