驚！節(jié)食減肥危害大

　　因為肥胖，很多人趨之若鶩的采用節(jié)食的方法減肥，殊不知，節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法;很多人都誤認(rèn)為吃的越少越能減肥，然而這樣的結(jié)果不僅達(dá)不到減肥的效果，反而還會給身體造成傷害。

　　營養(yǎng)專家告訴我們，節(jié)食減肥會造成以下不良后果：

　　1、脫發(fā)

　　過度節(jié)食可能會使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，造成頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。另外，過分節(jié)食可使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，會使頭發(fā)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

　　2、貧血

　　過度節(jié)食會使?fàn)I養(yǎng)素攝入不均衡，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;這些都是造成貧血的主要原因。

　　3、胃下垂

　　節(jié)食減肥的人常常感覺食欲不振，胃部脹氣、脹痛，這些都有可能是胃下垂的征兆。

　　4、骨質(zhì)疏松

　　過度節(jié)食會使得人體內(nèi)激素水平不足，影響鈣與骨的結(jié)合，無法維持正常骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

　　5、記憶力衰退

　　大腦工作的主要動力來源于脂肪，吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存儲量不足，會使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變的越來越健忘。

　　總而言之，節(jié)食減肥表面上看是見效很快的，但其實大多是分解掉正常的肌肉，如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會反彈的很快，而且比原來更快，所以，節(jié)食減肥不科學(xué)，不知道嘗試。

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