為什么減肥要多喝水

　　很多人在減肥期間都會被要求多喝水，為什么減肥要多喝水?下面，營養(yǎng)專家來為你一一解答!

　　多喝水可促進新陳代謝

　　多喝水不僅可以促進脂肪的代謝，還可以將體內多余的廢物排出體外;水式營養(yǎng)素進入細胞的媒介，也是人體內代謝廢物的載體，能運送對身體有害的物質并將其排出體外。

　　多喝水控制食欲

　　水本身沒有減肥效力，但水的熱量是零。而且每天堅持喝一定量的水，一方面可以占據(jù)胃的空間，避免吃的過多。實驗證實，人如果體內缺水(即使是自己感覺不到)，也會覺得饑餓，這種誤認為需要進食的“饑餓感”很容易讓你吃得過多。

　　皮膚水嫩有彈性

　　多喝水可加速新陳代謝，使皮膚光滑水嫩。

　　作為排毒清潔劑

　　喝水多后有利于排出體內的毒素，自然有助于減肥。同時，喝水還有利于新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。

　　減肥首先是要排毒，排毒的首要工作是要維持體內各系統(tǒng)的正常運作，水分在其中就扮演了重要的角色，所以，減肥期間一定要多喝水!