低卡瘦臉果蔬 吃掉嬰兒肥
在勁爆的減肥方法也是離不開飲食的,因?yàn)闇p肥瘦身是不可能不吃飯的,吃是永久的主題。那怎樣減肥瘦身能夠輕松享瘦美食也能達(dá)到減肥的效果!有很多的減肥食物是具有這樣的作用的,那么在這些減肥食物中,什么食物能夠幫助你吃掉嬰兒肥呢?
紅豆芋頭茶
紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效,對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而芋頭營養(yǎng)豐富,既是蔬菜,又是糧食,能夠產(chǎn)生飽脹感,有利于減肥人士代餐。多喝紅豆芋頭茶,對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。
做法:紅豆洗凈,芋頭去皮切塊,加清水一起投入煮鍋,煮至食材軟爛、茶香色濃即可。
番茄
番茄的膳食纖維在腸內(nèi)可以吸收多余的脂肪,將脂肪和食物殘?jiān)黄鹋判钩鰜?,有促進(jìn)排便的作用。而她含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分,可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動,同時有瘦臉功效。
黑咖啡
黑咖啡是最好的減肥飲品之一,但是一定要在沒有添加任何糖分的情況下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時后,就能看到臉部浮腫消失。
榛子
榛子含有豐富的維生素、纖維素和非常優(yōu)質(zhì)的膽固醇,經(jīng)常食用能讓你臉部的皮膚更加緊致。也就是說,榛子所含的纖維有助于維持或者是增強(qiáng)你臉部的皮膚彈性,能讓你的臉部線條更加完美。
冬瓜
冬瓜是世界公認(rèn)的瘦臉食品之一。冬瓜有助于消除體內(nèi)多余的水分,有明顯的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水腫作用,對減少臉部浮腫非常有效。
黑豆
黑豆和冬瓜一樣,都是非常有效的瘦臉食物。另外,黑豆所含的鉀元素能改善你體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常食用黑豆對腎虛體弱、腰痛膝軟、臉部浮腫、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。
這些食物能夠幫助你消耗掉臉上的贅肉,有消脂減肥的效果,那么大家就要把這些水果和食物列入到減肥計(jì)劃中去吧!
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