健身吃香蕉 幫你加速代謝減脂肪

　　吃香蕉減肥一直受到減肥人士的追捧，網(wǎng)上也比較流行一些香蕉減肥法，但是香蕉非常甜，熱量在水果中也不算低，稍不留意食用方法，不僅不會(huì)幫助減肥，還會(huì)增加熱量的攝入量，阻礙減肥效果，到底要怎樣吃香蕉減肥效果最好了?

　　如果大家仔細(xì)想想應(yīng)該能想到很多體育賽事比賽之前或進(jìn)行中或結(jié)束后，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)食?用香蕉，這樣看來(lái)，香蕉是必備的減肥健身食品。那么香蕉應(yīng)該是在健身前吃還是健身后吃呢?

　　答案是兩者都可以。

　　健身前適當(dāng)吃一點(diǎn)香蕉，一方面，保證了血糖的充分供給，另一方面，糖的分解能夠促進(jìn)脂肪的燃燒。也就是說(shuō)，這是一種高效的鍛煉方式，能調(diào)動(dòng)起你身體這部機(jī)器里沉睡的脂肪，令它們高效燃燒，如此才能達(dá)到減肥的目的。

　　所以女性朋友們，下次健身前，千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，這其中主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的“庫(kù)存”量相對(duì)較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補(bǔ)充。但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此健身后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補(bǔ)充，補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素。