小肚腩去無(wú)蹤 牛奶減肥小妙招
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在疲憊工作的間隙休息的時(shí)候,泡一杯熱牛奶,準(zhǔn)備調(diào)整心情舒緩下緊繃神經(jīng)的時(shí)候,忽然為長(zhǎng)期坐辦公桌無(wú)暇鍛煉減肥而煩惱,心情怎么也放松不下去了。不錯(cuò),你知道為減肥而憂(yōu)心,說(shuō)明你還有減肥的動(dòng)力;但是,不要忘記你那杯熱牛奶哦。
牛奶減肥方案 第一天:
蘋(píng)果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋(píng)果,不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:
酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝,但要注意量。
如果達(dá)到理想體重后,就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃,必須單獨(dú)分開(kāi)吃,這樣才有效。
不能喝水,是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋(píng)果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會(huì)減到脂肪。
???????白如浮云般的牛奶,也要把脂肪卡路里給浮云了賬。另外牛奶還能能幫助你排清腸毒,讓小肚子消失無(wú)蹤哦。
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