小肚腩去無(wú)蹤 牛奶減肥小妙招

　　在疲憊工作的間隙休息的時(shí)候，泡一杯熱牛奶，準(zhǔn)備調(diào)整心情舒緩下緊繃神經(jīng)的時(shí)候，忽然為長(zhǎng)期坐辦公桌無(wú)暇鍛煉減肥而煩惱，心情怎么也放松不下去了。不錯(cuò)，你知道為減肥而憂心，說明你還有減肥的動(dòng)力;但是，不要忘記你那杯熱牛奶哦。

　　牛奶減肥方案　　第一天：

　　蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：

　　酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量。

　　如果達(dá)到理想體重后，就可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開吃，這樣才有效。

　　不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會(huì)減到脂肪。

???????白如浮云般的牛奶，也要把脂肪卡路里給浮云了賬。另外牛奶還能能幫助你排清腸毒，讓小肚子消失無(wú)蹤哦。