減肥“花果山” 瘦身我為尊
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
恍恍惚惚間,小編竟進(jìn)入了心馳神往的洞天福地花果山。這花果山好不神奇,里面長(zhǎng)滿各種美味新鮮又具有減肥瘦身奇效的水果,玲瑯滿目,既然來(lái)都來(lái)了,就索性帶大家一起來(lái)逛逛吧。
1、樹(shù)莓
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★
減肥原理:樹(shù)莓含有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì),有促進(jìn)對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化。另外,樹(shù)莓所含的樹(shù)莓酮能促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝,具有降低體內(nèi)脂肪含量的作用,對(duì)減肥有很大的幫助。
2、草莓
美味指數(shù):★★★★★
減肥功效:★★★★★
減肥原理:草莓的美味是大多數(shù)MM都無(wú)法抗拒的。草莓不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及礦物質(zhì),它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,而維生素C 是能加快脂肪燃燒的重要物質(zhì)成分哦!另外,草莓還含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,是非常理想的減肥食品之一。
3、蘋(píng)果
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★★
減肥原理:經(jīng)常吃蘋(píng)果不僅能預(yù)防多種疾病,也是減肥的有效方法。吃蘋(píng)果能使人體攝入的熱量減少,而體內(nèi)的多余脂肪消耗掉,人自然會(huì)變瘦。另外,蘋(píng)果含有獨(dú)特的果酸可以加速代謝,減少體內(nèi)脂肪,是健康減肥的佳品。
4、杏子
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★
減肥原理:杏子含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等。而它所含的這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是能增加飽腹感和加快脂肪燃燒的重要成分,對(duì)減肥瘦身起到很大的作用。
5、藍(lán)莓
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★★
減肥原理:研究表明,藍(lán)莓能夠?qū)⒅炯?xì)胞削減高達(dá)3/4。藍(lán)莓不但可以分解掉現(xiàn)有的脂肪細(xì)胞,并且還能防止形成新的脂肪細(xì)胞,這就讓藍(lán)莓成為了健康減肥的“超級(jí)水果”哦!
6、木瓜
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★
減肥原理:木瓜可以豐胸是眾所周知的事實(shí),但是,其實(shí)木瓜也能幫助你瘦身哦!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪、促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的功效。
7、哈密瓜
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★
減肥原理:每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素,是能讓你多吃也不發(fā)胖的減肥圣品哦!
8、橙
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★★
減肥原理:橙子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、檸檬酸等物質(zhì),能幫助你加快卡路里的燃燒。另外,橙子多纖維又低卡,含有天然糖分,是代替甜品的最佳選擇。喜歡吃糖又要減肥的MM就可以多吃橙子咯!
9、芒果
美味指數(shù):★★★★★
減肥功效:★★★★
減肥原理:芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對(duì)排毒減肥有很大的幫助。另外,它含有豐富的胡蘿卜素,能益眼、潤(rùn)澤皮膚和加快體內(nèi)的脂肪燃燒哦!
10、葡萄柚
美味指數(shù):★★★★
減肥功效:★★★★★
減肥原理:食用葡萄柚能幫助你降低體內(nèi)的胰島素水平,對(duì)減輕體重有一定的功效。這是因?yàn)橐葝u素容易促使血糖被吸收,進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪,因此要減肥就要避免胰島素的分泌水平提升,而葡萄柚就是既低卡又有助降低胰島素的最佳水果選擇。
??????? 為什么人們說(shuō)猴子都是“瘦猴子”,為什么花果山的猴子里不會(huì)走不出個(gè)胖大猩猩。一是因?yàn)樗麄儫釔?ài)運(yùn)動(dòng)(太調(diào)皮),二是因?yàn)樗麄儛?ài)吃果子(很好吃)。別等了,快快打造屬于自己的“減肥花果山”,做個(gè)“瘦身大圣”吧。
- 上一篇:小肚腩去無(wú)蹤 牛奶減肥小妙招
- 下一篇:花椰菜減肥 讓你如此纖秀
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 尊巴舞適合大基數(shù)減肥嗎 尊巴減脂效果怎么樣
- 院改革當(dāng)堅(jiān)持“病人為尊”
- 孩子不尊重人應(yīng)該怎么教育
- 孩子沒(méi)禮貌不尊重人要怎么教育
- 小孩子不尊重人怎么教育
- 瘦身減肥食譜豆腐瘦身
- 瘦身減肥的妙招有哪些 生活中有哪些瘦身減肥的方法
- 瘦身減肥湯有哪些 什么湯能起到瘦身減肥的作用
- 媽咪育兒指南 應(yīng)該把尊重歸還給寶貝
- 游泳減肥又瘦身
- 孕期幾個(gè)月做瑜伽比較好
- 做瑜伽什么時(shí)候做比較好
- 瑜伽拉伸真的可以長(zhǎng)高嗎
- 瑜伽是什么時(shí)間做比較好
- 瑜伽什么時(shí)候做效果最好
- 練完瑜伽后多久可以吃飯
- 哈達(dá)瑜伽是什么適合人群
- 瑜伽的好處與功效有哪些
- 產(chǎn)后瑜伽多久可以開(kāi)始練
- 普拉提和健身哪個(gè)更瘦身
- 孕期做瑜伽有助于順產(chǎn)嗎
- 普拉提有氧還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
- 普拉提每天練還是隔一天
- 孕婦練普拉提胎兒會(huì)累嗎
- 普拉提算是有氧還是無(wú)氧
- 瑜伽普拉提適合什么人群
- 女人練普拉提有什么好處
- 普拉提產(chǎn)后修復(fù)效果怎樣
- 剖腹產(chǎn)多久可以練普拉提
- 普拉提大器械為啥這么貴