蔬菜熱湯減肥 窈窕身材喝出來

　　喝熱湯是一種很好的減肥方法，因?yàn)闊釡墒股眢w產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力，自己親手制作一款營(yíng)養(yǎng)瘦身蔬菜湯，既能享受食物的美味還能減肥瘦身，那么咱們一起來學(xué)習(xí)一下蔬菜瘦身湯的做法吧!

　　蔬菜瘦身湯材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　蔬菜瘦身湯做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。

　　蔬菜瘦身湯功效：　　瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。

　　飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多是凝結(jié)在湯中的，所以湯是要經(jīng)常喝的對(duì)于身體減肥很有幫助!