美味減肥之面包減肥法

　　面包會(huì)有的，減肥也會(huì)有的，用面包去減肥更會(huì)有的。不舍得舍棄美味的MM們，強(qiáng)勢(shì)歸來的面包減肥法讓你減肥瘦身就像吃面包一樣簡(jiǎn)單又美好。

　　吃面包能減肥，相信很多人都有點(diǎn)難以置信，但是事實(shí)上卻是可以的。對(duì)于喜歡吃香噴噴的面包的女性來說，這個(gè)無疑能夠讓她們非常歡喜。誰說減肥就一定要節(jié)食，一定要控制自己的飲食，其實(shí)享受著美味的面包一樣是減肥期間可以做的事情哦。但是面包也是有分類的，在減肥期間不是任何面包都可以吃的哦。表皮干脆的脆皮面包熱量最低，這類面包不甜，含糖、鹽和油脂很少，烘焙后表皮脆硬，趁熱吃非?？煽?。法式主食面包和俄式大列巴都屬于這一類。孩子們喜歡的吐司面包、奶油面包和大部分花色點(diǎn)心面包都屬于軟質(zhì)面包。軟質(zhì)甜面包含糖約15%，油脂約10%。

　　全麥面包是指用全麥面粉制作的面包。特點(diǎn)是顏色微褐，能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，有香氣，口感真的有點(diǎn)粗。由于營養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易霉變。

　　全麥面包更有利于身體健康，因?yàn)樗缓w維，能幫助人體打掃腸道垃圾，延緩消化吸收進(jìn)程，有利預(yù)防肥胖。2歲以上的孩子就可以吃全麥面包，以培養(yǎng)愛吃“粗”食的好習(xí)慣。 這樣就能從小培養(yǎng)吃全麥面包，讓小孩一直保持著苗條的身材，還能補(bǔ)充身體的營養(yǎng)呢，讓小孩發(fā)育更健康。

　　現(xiàn)在都市女性在咖啡館或餐廳里點(diǎn)上一份面包圈、一杯卡布奇諾咖啡，一小份沙拉的午餐吃法已經(jīng)成為一種風(fēng)尚。這種西式飲食方式日益受到推崇，而原本健康的東方飲食卻漸漸被疏遠(yuǎn)。在東方的飲食中多見魚和肉的料理，這兩種食材都富含蛋白質(zhì);而西式料理的吃法會(huì)導(dǎo)致攝入蛋白質(zhì)不足，影響頭發(fā)和皮膚的營養(yǎng)供給。

　　面包固然是飲食減肥中減肥的首選食品，但是好的飲食習(xí)慣不僅要有助于減肥瘦身，還得兼顧營養(yǎng)與減肥。畢竟，有健康的身體，才有繼續(xù)“吃面包”的本錢嘛。