測(cè)測(cè)你適合過午不食減肥法嗎

　　和任何一種減肥方式一樣，過午不食減肥法也只適合部分人，合適的人采用過午不食減肥法才能有效又不損害健康;反之，不合適的人采用過午不食減肥法會(huì)無效又損害身體健康哦!現(xiàn)在你就來測(cè)測(cè)自己是不是適合采用此減肥方法吧!

　　身體健康嗎?

　　低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬不能嘗試過午不食減肥法。

　　工作壓力大嗎?

　　都市白領(lǐng)多從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。經(jīng)過一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還叫你不要吃晚餐，實(shí)在是件很“殘忍“的事，也實(shí)在有點(diǎn)對(duì)不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。

　　腸胃耐力夠不夠?

　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經(jīng)餓了將近十個(gè)小時(shí)，腸胃不好的人，可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況，這時(shí)候無論是為了減重繼續(xù)不吃，或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡，對(duì)身體都是不好的。

　　配合適量運(yùn)動(dòng)了嗎?

　　雖然節(jié)食會(huì)在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，因此如果繼續(xù)不運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣不科學(xué)，慢慢地，人體新陳代謝自動(dòng)調(diào)節(jié)變慢，消耗的熱量也變少了，體重再也減不下去。稍微多吃一點(diǎn)，甚至反彈更快。

　　自我檢測(cè)之后，你是否適合過午不食減肥法呢?不適合的就趕快退出另尋妙招吧，適合的就繼續(xù)堅(jiān)持，苗條身姿離你不遠(yuǎn)了哦!