測(cè)測(cè)你適合過(guò)午不食減肥法嗎
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和任何一種減肥方式一樣,過(guò)午不食減肥法也只適合部分人,合適的人采用過(guò)午不食減肥法才能有效又不損害健康;反之,不合適的人采用過(guò)午不食減肥法會(huì)無(wú)效又損害身體健康哦!現(xiàn)在你就來(lái)測(cè)測(cè)自己是不是適合采用此減肥方法吧!
身體健康嗎?
低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬(wàn)不能?chē)L試過(guò)午不食減肥法。
工作壓力大嗎?
都市白領(lǐng)多從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。經(jīng)過(guò)一整天的忙碌工作,晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時(shí)間,如果這個(gè)時(shí)候還叫你不要吃晚餐,實(shí)在是件很“殘忍“的事,也實(shí)在有點(diǎn)對(duì)不起自己。別忘了,心理與情緒方面的健康,比起窈窕身材更重要。
腸胃耐力夠不夠?
如果不吃晚餐,然后又到凌晨一、兩點(diǎn)才睡覺(jué),從中餐算起的話(huà),腸胃已經(jīng)餓了將近十個(gè)小時(shí),腸胃不好的人,可能會(huì)因此出現(xiàn)胃痛、胃酸等等狀況,這時(shí)候無(wú)論是為了減重繼續(xù)不吃,或是為了腸胃吃點(diǎn)東西再睡,對(duì)身體都是不好的。
配合適量運(yùn)動(dòng)了嗎?
雖然節(jié)食會(huì)在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降,因此如果繼續(xù)不運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣不科學(xué),慢慢地,人體新陳代謝自動(dòng)調(diào)節(jié)變慢,消耗的熱量也變少了,體重再也減不下去。稍微多吃一點(diǎn),甚至反彈更快。
自我檢測(cè)之后,你是否適合過(guò)午不食減肥法呢?不適合的就趕快退出另尋妙招吧,適合的就繼續(xù)堅(jiān)持,苗條身姿離你不遠(yuǎn)了哦!
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