咖啡減肥法 如何選擇咖啡

　　咖啡自傳入中國(guó)就開(kāi)始擁有眾多的支持者，據(jù)最新研究證明，喝咖啡能加速脂肪的燃燒，有助于減肥。那為什么有人會(huì)說(shuō)咖啡不僅不能減肥，還讓自己長(zhǎng)胖呢?區(qū)別在于減肥咖啡的選擇上。那么咖啡減肥改如何選擇呢?

　　1、咖啡減肥黑咖啡最有效：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿作用，并能促進(jìn)心血管的循環(huán)。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。

　　2.不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　3.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　4.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　咖啡減肥法，咖啡的選擇很重要，只有選擇黑咖啡，再配合科學(xué)的飲用方法，才能達(dá)到減重的效果!