什么是生姜紅茶減肥法？

　　生姜紅茶減肥法源自日本醫(yī)學(xué)博士石原結(jié)實(shí)，他在自己所寫(xiě)《生姜+紅茶 喝成瘦美人》一書(shū)中告訴大家了大家什么是生姜紅茶減肥法，他提倡斷食療法，在斷食期間只喝流食。

　　生姜紅茶，減肥還需巧妙搭配

　　減肥人士很苦惱的是不是減不下去，是減下去后不容易保持，反彈是常有的事。采用生姜紅茶減肥法，一定要注意飲用方法，特別是早餐應(yīng)少吃，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，抑制吸收，并選擇飲用生姜紅茶。具體方法如下。

　　第1天：

　　三餐和平時(shí)一樣正常飲食

　　第2天：

　　早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午和晚上和平時(shí)一樣正常飲食

　　注意：中午和晚上的正常飲食吃的應(yīng)清淡一些

　　胡蘿卜汁做法：2根胡蘿卜和1個(gè)蘋(píng)果榨汁。隨自己的口味放。

　　斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚(yú)絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。也可以選擇一些加溫的罐頭。

　　但是需要提醒大家的是，減肥要有周期，生姜紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇周末來(lái)進(jìn)行，為了身體健康，一個(gè)月使用1~2次即可，不過(guò)減肥期間切忌暴飲暴食。