香蕉減肥法 別讓身體無(wú)辜“遭罪”
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近年來(lái)頗為流行的香蕉減肥法一直是瘦身族的大愛,香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富,非常適合減肥食用,但是在這里需要提醒大家的是,香蕉減肥法也有禁忌,稍不留意就會(huì)傷害到身體健康,我們一塊來(lái)看看!
“早上吃香蕉配白開水,午餐、晚餐照常吃就會(huì)瘦”,有信奉這種減肥法的人士分析稱,香蕉的卡路里不高,據(jù)稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里,而一碗100克的白飯約含150卡路里,因此以香蕉當(dāng)主食,攝入的熱量更低。
而且早餐吃幾根香蕉配開水,可讓胃產(chǎn)生飽足感,中午吃過午飯后,再吃兩根香蕉,可豐富胃中的酵素,讓消化變快,使得照常攝入的中、晚餐不會(huì)在胃腸中屯積增加脂肪。
香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說,這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài),胃腸不會(huì)感到舒適的。有人認(rèn)為香蕉所含的卡路里不多,那得看攝入量,如果一天只吃一兩根,問題不大。但若一天吃五六根,先不說熱量問題,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了了。
我們一般吃完香蕉會(huì)有一層厚厚的舌苔,這是因?yàn)樗院疂裰?。因此,想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃,可別讓脾胃無(wú)辜“遭罪”。
另外,長(zhǎng)期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說,這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。
另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病!
香蕉減肥法雖然效果不錯(cuò),而且香蕉所提供的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富,但是上述禁忌一定要謹(jǐn)記,任何減肥方法都要根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)選擇!
- 上一篇:香蕉減肥法 瘦身新概念
- 下一篇:常吃香蕉的十大好處
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