黃瓜雞蛋減肥法 方法不對易反彈
說到減肥吃什么,很多人馬上會想到黃瓜,不得不說黃瓜的確是減肥、美容的佳品。而且黃瓜搭配上營養(yǎng)豐富的雞蛋,會讓你的減肥食譜更為完美,但是在這里小編需要提醒大家的是,黃金雞蛋減肥一定要注意方法,否則很容易造成反彈!
一、雞蛋中含有人體需要的大部分元素,尤其是蛋白質(zhì)豐富,高蛋白質(zhì)飲食能增強胰高血糖素的分泌,而缺少糖類物質(zhì),血糖降低,也促進了胰高血糖素的分泌,導致促進脂肪分解,這是雞蛋減肥的真正原理所在。
二、黃瓜熱量很低,進食雞蛋所攝入的熱量不足以支持人體的日常支出,這時,人體必須動員脂肪,而蛋白質(zhì)正好促進了這一過程。
三、雞蛋黃瓜減肥因為沒有使胃腸得到徹底的休息,因此胃腸飲食偏好沒有改變,這是跟辟谷減肥相比的不足,在減肥期結(jié)束后,很容易反彈,但速度比較慢。
四、因為這是純粹燃燒脂肪,減肥效果好,反彈速度慢,但減肥后會導致皮膚松馳,這也是跟辟谷減肥的差距,但除了現(xiàn)代辟谷外,辟谷的實施比較困難,雞蛋減肥簡單易行。
五、因為脂肪的能量很高,每100克能產(chǎn)生900千卡的能量,在雞蛋減肥的情況下,一天燃燒脂肪150-300克是正常的,體重下降太多,則不是脂肪燃燒的原因,可能是脫水,胃腸排空造成的。
黃瓜雞蛋減肥法要領(lǐng):這個實行一個月的減肥法,關(guān)鍵是在第一周,第一周只能食用黃瓜和雞蛋。而從第二周開始可以吃些清水煮的菜、肉,但是下午四點以后還是只能吃黃瓜和雞蛋。
任何減肥方法都要注意方式方法,黃瓜雞蛋減肥法也不例外,只有合理的安排自己的食譜,才能瘦的更健康!
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