西紅柿減肥法 養(yǎng)顏又瘦身

　　自從“日本第一的西紅柿博士”唐澤明所著的《晚間西紅柿減肥》，一經(jīng)上市就成為日本銷量第一的美容+減肥書，而且好評(píng)如潮，從而也帶來了西紅柿減肥法的新風(fēng)潮。西紅柿減肥法被譽(yù)為最健康的減肥方式，而且方法簡單，花費(fèi)少，讓你輕輕松松就能保持好身材!那么西紅柿減肥效果真的好嗎?

　　西紅柿中的茄紅素屬于一種天然色素，是類胡蘿卜素家族的一員。茄紅素可以保護(hù)植物不受陽光空氣污染的傷害，茄紅素在人體內(nèi)可發(fā)揮抗氧化作用，消除自由基，而自由基是人體疾病及老化的元兇。

　　每100克西紅柿含有16大卡熱量，即使吃一個(gè)中等大小(250g)的西紅柿，也只有40大卡的熱量，相當(dāng)于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下西紅柿的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一顆中等大小的西紅柿為基本做法，也可用180～250cc的無鹽番茄汁來代替。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，只要是番茄制品，不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬，只要養(yǎng)成吃番茄的習(xí)慣，就可以獲得保健養(yǎng)生的益處，對(duì)于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。

　　人類的身體不制造茄紅素，補(bǔ)充茄紅素可以幫助身體對(duì)抗各種因自由基引起的疾病，補(bǔ)充抗氧化物可減少疾病的發(fā)生，增強(qiáng)體力及耐力。

　　茄紅素掃除自由基的效力為其他種類胡蘿卜素的兩倍、維它命E的百倍。番茄、西瓜及紅葡萄柚皆呈紅色，即是含茄紅素的原因，在這些紅色的果蔬當(dāng)中，尤以西紅柿中茄紅素的含量最高。

　　西紅柿瘦身美容的功效就早已為許多明星的苗條身影所證實(shí)：身材一直保持得很好的劉嘉玲，其減肥妙方是吃水果餐，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，用西紅柿和其他水果輪換著充當(dāng)每餐的主食。

　　“西紅柿減肥法”提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，并幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　　西紅柿減肥法雖然好，但是西紅柿性寒，體質(zhì)偏寒的人應(yīng)慎用!