節(jié)食減肥：不吃早飯的危害

　　對(duì)于工作繁忙的上班族來說，早上的確沒有充足的時(shí)間吃早飯，而采用節(jié)食減肥的人來說不吃早飯還能減少能量的攝入，更利于減肥。真的是這樣嗎，下面我們一塊兒來看看不吃早飯會(huì)出現(xiàn)哪些危害!

　　1、慢性病可能“上”身：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

　　2、引起便秘：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　3、反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

　　4、容易胖：不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　5、不吃早餐是發(fā)生膽囊結(jié)石的主要誘因之一;

　　為了身體健康，也為了能成功瘦下來，正在減肥的人士一定不要不吃早飯!