重度肥胖減肥不能吃的水果
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隨著生活水平的提高,肥胖人士越來(lái)越多,臨床上把BMI值大于30定義為重度肥胖。對(duì)于重度肥胖減肥食物該如何選擇,雖然水果一直是減肥人士最愛的食物,但是對(duì)于重度肥胖中,減肥不能吃的水果卻非常多。一塊兒看看吧!
山楂。因?yàn)樯介端?,它有行氣消食的作用,如果你在空腹時(shí)食用山楂,不但會(huì)消耗元?dú)?,更?huì)增強(qiáng)饑餓感,而且容易加重胃病。
黑棗。黑棗含有大量果膠和鞣酸,這種東西容易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,導(dǎo)致出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。千萬(wàn)不要再睡前過(guò)多食用黑棗,特別是患有慢性胃腸疾病的人,更不要食用。
香蕉。香蕉富含鎂元素,如果你是空腹時(shí)吃大量的香蕉,會(huì)讓血液中含鎂量在短時(shí)間內(nèi)迅速升高,從而導(dǎo)致人體血液內(nèi)鎂和鈣的比例失調(diào),這對(duì)血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用,有損健康。
西紅柿。西紅柿是美容的水果,但是它富含的果膠、柿膠酚以及可溶性收斂劑等成分,卻很容易跟胃酸發(fā)生反應(yīng),從而凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊又會(huì)把胃的出口幽門堵塞,導(dǎo)致胃里的壓力升高,最后造成急性胃擴(kuò)張,讓人感到胃脹痛。所以減肥期間肚子空空的,千萬(wàn)別吃。
荔枝。荔枝含糖量非常高,也是不能空腹吃的,不然會(huì)刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃痛和脾胃脹滿。還有就是空腹時(shí)吃過(guò)量的鮮荔枝,會(huì)因?yàn)樯眢w內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”的情況,況且高糖分的東西,終究于減肥無(wú)益。
桔子。桔子含有豐富的糖分以及有機(jī)酸,如果在空腹時(shí)吃桔子,很容易刺激胃粘膜,使胃酸增加,導(dǎo)致脾胃滿悶和泛酸的問(wèn)題。
柿子。由于空腹時(shí)胃里面會(huì)含有大量的胃酸,而胃酸又容易跟柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠以及可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥,最好導(dǎo)致嘔吐、心口痛、胃擴(kuò)張、惡心和胃潰瘍,甚至造成胃穿孔和胃出血等重大疾病。
以上就是重度減肥不能吃的水果,還需要提醒大家的是,雖然水果熱量低,但是水果中的果糖卻非常利于吸收,吃多了也會(huì)導(dǎo)致肥胖!
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