網(wǎng)友分享：黑米減肥法如何月瘦8斤

　　黑米減肥法是近來比較流行的一種減肥方式，黑米營養(yǎng)豐富，且富含膳食纖維，是減肥不錯(cuò)的選擇。下面就讓飛華網(wǎng)友來和我們一塊分享她的黑米減肥經(jīng)驗(yàn)吧，看看她是如何月瘦8斤的!

　　網(wǎng)友心得：我當(dāng)時(shí)很胖，于是按照方法，到超市里去買了黑米，然后回到家將黑米煮成米飯一樣，又或者是直接煮成粥吃，味道很不錯(cuò)。在進(jìn)行黑米減肥的時(shí)候不能吃其他的東西，像魚啊、肉啊這些都不能吃。我就天天吃黑米，別的就最多吃些咸菜，因?yàn)楹诿椎臒崃枯^低，所以吃的時(shí)候吃得較多，每次吃都要吃4碗。

　　我原來的體重是116斤，174cm高，在堅(jiān)持了10天的黑米減肥法之后，體重變成了112斤。雖然減去的體重沒有多少，但是這種減肥方法不會(huì)傷害身體，比吃減肥藥好多了，純天然的不傷身，大家不妨試試。

　　提醒各位美眉，減肥的時(shí)候最好是在例假結(jié)束后再進(jìn)行，在例假結(jié)束的1到9天，這段時(shí)間是進(jìn)行減肥的黃金時(shí)間，在這段時(shí)間進(jìn)行減肥效果會(huì)非常的好，因?yàn)檫@段時(shí)間身體的新陳代謝會(huì)變得很旺盛，例假后的10到20天，減肥的效果也還行，到了21到28天這段時(shí)間，減肥幾乎是沒什么效果的。

　　美眉們?cè)谶M(jìn)行黑米減肥的時(shí)候要注意了，在這個(gè)時(shí)候千萬不要讓自己出現(xiàn)便秘的癥狀，因?yàn)楹诿子兄哦镜墓π?，在進(jìn)行黑米減肥法的時(shí)候便秘，那么就不能取得成效了。

　　還需要提醒大家的是，在停止了黑米減肥法之后，飲食方面千萬不要大魚大肉，用幾天時(shí)間來慢慢調(diào)整腸胃。