如何挑選減肥酸奶?
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酸奶是不錯(cuò)的減肥飲品,為了順應(yīng)大眾的需求,很多商家開(kāi)始在酸奶的口味上下功夫,看著超市里面各色各樣的酸奶品種,想減肥的你如何為自己挑選酸奶呢?
如何挑選減肥酸奶?
原味酸奶VS果肉酸奶
酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點(diǎn),豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能,還能促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝,加上越來(lái)越多的水果口味,對(duì)既貪吃又愛(ài)美的女生胃口。
隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮,原味酸奶逐漸也不受寵愛(ài)。但是專(zhuān)家提醒,大口吞掉那勺草莓果粒的酸奶時(shí),可能也把大量卡路里吞進(jìn)了肚子呢!
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指出,以牛奶為原料的酸奶,除脂肪和熱量較低外,還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但為求口味的多變性和美味,現(xiàn)在市場(chǎng)上更多的非原味酸奶,多被加入了過(guò)量的糖分與食用色素,熱量也會(huì)急劇升高.比如3杯200ML的水果酸奶,就相當(dāng)與兩碗米飯的熱量.
假若想以喝酸奶的方法減重,最好選擇 含有高纖維質(zhì)并能增加飽足感的新鮮水果,搭配低脂原味酸奶,才不至于適得其反,越吃越胖。
減肥酸奶最好選擇原味的,不僅添加物少,對(duì)于減肥效果也更為顯著!
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