5款夏季減肥水果 解暑治便秘

　　減肥水果一直是減肥人士最愛(ài)的食物，特別是夏季，吃水果不能能幫助解暑，水果中豐富的膳食纖維還能幫助身體預(yù)防便秘的發(fā)生。下面我們一塊兒來(lái)看看適合夏季食用的減肥水果吧!

　　1、香蕉

　　香蕉含有豐富的碳水化合物以及膳食纖維等，膳食纖維能夠吸收體內(nèi)的水分，使糞便增大，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的果膠、維生素C、維生素B1、B2以及胡蘿卜素等等，大量的果膠能夠?qū)⒛c道的毒素與垃圾排出來(lái)，而粗纖維能夠讓排便更輕松。

　　3、柚子

　　柚子含有豐富的維生素C以及類胰島素等等，經(jīng)常吃柚子，能夠清腸排便、健胃消食，同時(shí)還能降血糖、血脂以及減肥、美容等。

　　4、梨

　　梨含有粗纖維、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等，常吃梨，有助于消化，促進(jìn)食欲，而且還能利尿通便，因此梨也同樣具有改善便秘的作用。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C、可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)分解酵素等，這些物質(zhì)都有利于體內(nèi)毒素的排出，起到預(yù)防、改善便秘的作用。

　　上述減肥水果大家在食用時(shí)也需要控制攝入量，因?yàn)樗幸哺缓牵圆蛔⒁庖矔?huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)!