苦瓜減肥法 懂得吃法瘦的更健康

　　夏季是苦瓜上市的季節(jié)，夏季吃苦瓜不僅能清涼解暑，苦瓜還是減肥圣品。苦瓜減肥法是夏季最常用的瘦身方法。但是需要提醒大家的是，苦瓜減肥法還需要有科學(xué)的食用方法，才能瘦的更健康!

　　1、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

　　苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。

　　記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。

　　2、苦瓜拌海帶芽

　　材料：

　　苦瓜250g、海帶芽5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。

　　做法：

　　1.海帶芽泡軟、瀝干;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多余鹽水。

　　2.碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　苦瓜減肥法雖然減肥效果顯著，但是需要提醒大家的是，苦瓜性涼，脾胃不好的人最好謹(jǐn)慎食用!>>>>苦瓜減肥法專題