豆?jié){減肥法的8大保健功效

　　豆?jié){熱量極低，但卻富含利于人體吸收的蛋白質(zhì)，所以非常適合減肥期間食用。這也是豆?jié){減肥法流行的原因。其實喝豆?jié){不僅減肥效果好，采用豆?jié){減肥法時還有一定的保健功效。下面一塊兒來看看豆?jié){減肥法的保健功效吧!>>>>>推薦閱讀：豆?jié){減肥專題

　　預(yù)防肥胖的纖維質(zhì)

　　豐富的纖維質(zhì)具有降低血糖、膽固醇、血脂并預(yù)防肥胖，還可以整腸消除便秘，預(yù)防大腸癌、胃潰瘍并吸收去除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　可抗癌的異黃酮

　　異黃酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的壞膽固醇，并防止體內(nèi)鈣質(zhì)流失的功效。有助預(yù)防癌癥，亦可減低骨骼流失的機會。

　　調(diào)節(jié)機能大豆卵磷脂

　　完全不含膽固醇的卵磷脂，可以調(diào)節(jié)生理效應(yīng)，增強腦細胞功能，排除便秘，還可以預(yù)防老化、老人癡呆癥的發(fā)生。

　　豐富的礦物質(zhì)

　　大豆含有豐富礦物質(zhì)，如鈣、鎂、鐵、磷、鉀、硒、鋅等，有效幫助人體維持健康，維持正常的生理機能。

　　恢復(fù)疲勞維生素B群

　　維生素B群是能量產(chǎn)生與營養(yǎng)代謝的中藥輔助因子，如果缺乏，疲倦、肥胖;精神不振的狀況就會出現(xiàn)咯!

　　天然植物性蛋白質(zhì)

　　大豆蛋白是一種天然的植物性蛋白質(zhì)，是肉類的最佳代謝品。具有降低壞的膽固醇，提升好的膽固醇的功效。可預(yù)防癌癥、高血壓、心血管疾病、排除便秘等。

　　容易吸收大豆勝肽

　　比蛋白質(zhì)分子更小的勝肽，具有更容易被人體吸收及運用的優(yōu)點，有效抑制膽固醇并促進脂質(zhì)的代謝。

　　預(yù)防血栓不飽和脂肪酸

　　黃豆所含的脂肪多為低固醇的不飽和脂肪酸，能維持血液，能維持血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病及癌癥。

　　豆?jié){減肥法雖然效果好，但是豆?jié){中的營養(yǎng)素還是比較單一，所以一定要搭配其它食材!