蘋果醋減肥法 享瘦5要素

　　蘋果醋中含有豐富的酵素和機(jī)酸，在幫助抑制食欲的同時(shí)還能提高體內(nèi)新陳代謝率，是不可多得的減肥食物。這也是蘋果醋減肥法流行的原因。蘋果醋減肥法可謂天然的減肥方法。但是蘋果醋減肥法還需要注意以下要素，那樣才能瘦的更健康!

　　蘋果醋減肥法1、稀釋蘋果醋

　　將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點(diǎn)甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助于你降低膽固醇，快速減肥。

　　每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個(gè)半小時(shí)飲用。

　　蘋果醋減肥法2、喝暖的蘋果醋更好

　　把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會(huì)破壞蘋果醋的分子結(jié)構(gòu)，達(dá)不到原來(lái)的功效。

　　暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　蘋果醋減肥法3、結(jié)合鍛煉身體

　　在您的蘋果醋減肥飲食方案里還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉您的心血管系統(tǒng)，這樣您就很快瘦下來(lái)。

　　蘋果醋減肥法4、喝6-8杯水

　　在您喝蘋果醋減肥的同時(shí)，還應(yīng)該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內(nèi)快速排毒。

　　蘋果醋減肥法5、多吃營(yíng)養(yǎng)食物

　　在您實(shí)施蘋果醋減肥計(jì)劃的同時(shí)，也要多吃營(yíng)養(yǎng)食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。

　　請(qǐng)根據(jù)你的性別、身高、體重來(lái)使用卡路里熱量計(jì)算表來(lái)以確定你每天攝取適量熱量，達(dá)到最好的減肥效果。這樣一個(gè)月瘦下5斤不是難事哦。

　　蘋果醋減肥法一定要注意量，不易過(guò)多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時(shí)喝即可。當(dāng)然要配合飲食與運(yùn)動(dòng)，不能光靠喝蘋果醋來(lái)減肥。