香蕉減肥食譜 不同的吃法一樣的瘦
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香蕉是食用方便的減肥食物,吃香蕉不僅能幫助調(diào)理腸胃,幫助減肥,還能使皮膚變的更細(xì)膩。香蕉減肥法也是很多明星喜愛(ài)的快速減肥方法,下面小編就為大家?guī)?lái)3款香蕉減肥食譜,讓你輕松享瘦每一天!>>>>>推薦閱讀:香蕉減肥專題!
香蕉沙拉

這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋(píng)果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素。
香蕉燕麥粥

這是一道絕對(duì)健康的主食哦,而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃!
免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時(shí)間都可食用,更可成為你的宵夜或點(diǎn)心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是。還可以配上各種作料,使之更加營(yíng)養(yǎng)美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉

香蕉減肥食譜非常適合夏季減肥食用,但是香蕉性寒,過(guò)度吃也不好,所以一天最多只能吃3個(gè)香蕉!
這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來(lái),一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了,想吃零食,就吃個(gè)拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃。當(dāng)零食吃的話每天不要超過(guò)兩個(gè)哦。
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