香蕉減肥法 四款香蕉減肥食譜月瘦10斤
香蕉是大家平時經(jīng)常吃的一種水果,它的營養(yǎng)價值很高,而且香甜可口,還有許多神奇的養(yǎng)生功效。香蕉能有效減肥,今天小編推薦大家四款香蕉食譜,能夠排毒通便,幫助您輕松瘦身,一起來看一下吧!
香蕉燕麥粥
做法:
先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生,還可以加牛奶煮,這樣更好吃!
TIPS:
這是一道絕對健康的主食,任何時間都可食用,而且做起來很方便,排毒養(yǎng)顏。
酸奶香蕉
做法:
將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,即可食用。
TIPS:
酸奶香蕉美味又減肥,注意吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉豆?jié){
做法:
把香蕉去皮,在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆?jié){融合即可喝。
TIPS:香蕉豆?jié){放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成后產(chǎn)即飲用。
香蕉沙拉
做法:
把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!
TIPS:每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。
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