香蕉減肥法 四款香蕉減肥食譜月瘦10斤

香蕉是大家平時經(jīng)常吃的一種水果，它的營養(yǎng)價值很高，而且香甜可口，還有許多神奇的養(yǎng)生功效。香蕉能有效減肥，今天小編推薦大家四款香蕉食譜，能夠排毒通便，幫助您輕松瘦身，一起來看一下吧!

香蕉燕麥粥

做法：

先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。喜歡喝牛奶的女生，還可以加牛奶煮，這樣更好吃!

TIPS：

這是一道絕對健康的主食，任何時間都可食用，而且做起來很方便，排毒養(yǎng)顏。

酸奶香蕉

做法：

將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，即可食用。

TIPS：

酸奶香蕉美味又減肥，注意吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。

香蕉豆?jié){

做法：

把香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀;將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆?jié){融合即可喝。

TIPS：香蕉豆?jié){放置一段時間，就會酸化變成茶色，建議完成后產(chǎn)即飲用。

香蕉沙拉

做法：

把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，這樣一款香香甜甜的香蕉料理就搞定!

TIPS：每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。