美媚最愛香甜橙子減肥法 1月減10斤
? 橙子含有多種維生素及礦物質(zhì),加上它香甜的口感很適合當(dāng)作甜品零食來食用,所以橙子減肥法也深受大家喜愛,喜歡吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子來代替糖果。除了它的好口感外,多吃還有助于潤腸通便,快速清掃體內(nèi)的垃圾和毒素,防止便秘引起的肥胖,下面是三種適合日常采用的橙子減肥法。

1、 橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水,然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長期食用,不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配,但盡量不要吃多油的食物,平時(shí)也要伸伸胳膊,動(dòng)動(dòng)腿,這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
2、橙子健康減肥湯
原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。

做法:橙子連皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時(shí),要保持愉快的心情,多做運(yùn)動(dòng),全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
3、橙子快速減肥單
早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
下午茶 鮮榨果汁一杯。
晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物,可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,這個(gè)餐單只可用四天,然后停止兩星期后再用。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。

不管你是日常保健還是希望快速瘦身都可以試試橙子減肥法,純天然的果汁營養(yǎng)對(duì)身體只有益處而無一害,搭配著正餐飲食來吃,維持身材的的效果會(huì)更好。
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